آی تی رسان - مقالات روز تکنولوژی، موبایل، لپ تاپ و کامپیوتر
سری آیفون 15 با افزایش قیمت عرضه می‌شوند؟ اطلاعات جالب از هزینه تولید آیفون 15 اولترا
شرایط خرید خودروهای فیدلیتی و دیگنیتی گروه بهمن اعلام شد
پیدا کردن کد پستی با 5 روش ساده و متفاوت (آموزش کامل و تصویری)
8 ویجت جذاب که ظاهر آیفون شما را زنده‌تر می‌کنند
عضو هیات رئیسه مجلس: فیلترینگ جواب نداده و نمی‌دهد؛ رئیس مجلس به دنبال رفع فیلترینگ + ویدیو
این مطالب را از دست ندهید
معرفی و دانلود 20 برنامه محبوب اندرویدی در فروشگاه گوگل‌پلی
سامسونگ یا شیائومی ؟ کدامیک گوشیهای بهتری تولید می‌کنند؟
9 دلیل برای آنکه از پیام رسان سروش استفاده نکنید!
مردم ایران و دیگر کشورها چقدر باید برای خرید PS5 کار کنند؟ + جدول
این مطالب را از دست ندهید
معرفی و دانلود 20 برنامه محبوب اندرویدی در فروشگاه گوگل‌پلی
سامسونگ یا شیائومی ؟ کدامیک گوشیهای بهتری تولید می‌کنند؟
9 دلیل برای آنکه از پیام رسان سروش استفاده نکنید!
مردم ایران و دیگر کشورها چقدر باید برای خرید PS5 کار کنند؟ + جدول
راهنمای خرید
معرفی بهترین تلویزیون ایرانی بازار در رده‌های مختلف
آیا صفحه نمایش با رزولوشن 4K برای لپ‌تاپ ارزش دارد؟
بهترین هندزفری‌های ترو وایرلس موجود در بازار تا سقف ۳ میلیون تومان
این لپ‌تاپ‌های اچ‌پی را از بازار بخرید
کدام نوع سیستم صوتی فراگیر برای خانه بهتر است، با سیم یا بدون سیم؟
چه زمانی باید به فکر خرید کامپیوتر جدید باشیم؟
این لپ‌تاپ‌های گیمینگ را از بازار ایران بخرید
لیست قیمت
لیست قیمت گوشیهای شیائومی در بازار ایران
لیست قیمت آیفون در بازار ایران
لیست قیمت گوشیهای سامسونگ در بازار ایران
لیست قیمت کنسول بازی در بازار ایران
لیست قیمت گوشیهای هواوی در بازار ایران
لیست قیمت انواع دوربین در بازار ایران
آخرین مطالب
اپل هم عطای تبلیغات در توییتر را به لقایش می‌بخشد
امکان استفاده از یک حساب واتساپ در چند دستگاه اندرویدی محقق شد؟
واتساپ در نسخه جدید بتای خود با شماره 2.22.24.18 حالتی جدید را مزایا و فواید بیت کوین چیست ارائه کرده است که به کاربر اجازه می‌دهد تا از یک حساب کاربری بر روی چند دستگاه اندرویدی استفاده کند.
تحلیل وضعیت بازار کریپتو؛ سقوط تاریخی قیمت بیت کوین و ظهور یک مهمان ناخوانده!
قیمت ارزهای دیجیتال همچنان در بازار روند نزولی خود را طی میکند و تحلیلگران در پیش‌بینی کف قیمت تازه بیت‌کوین و سایر سکه‌ها به مشکل خورده‌اند.
فواید باور نکردنی مصرف روزانه پیاز
گروه سلامت: پیاز از خانواده گیاهان آلیوم شامل پیازچه، سیر و تره فرنگی است، این سبزی ها دارای طعم های تند مشخص و برخی از خواص دارویی هستند. اندازه، شکل، رنگ و طعم پیاز متفاوت است رایج ترین انواع آن پیاز قرمز، زرد و سفید است.به گزارش برنا، طعم این سبزی ها می تواند از شیرین و آبدار تا تند متفاوت باشد، اغلب به فصلی که رشد می کنند و آنها را مصرف می کنید بستگی دارد. کشاورزان قرن ها است که سبزی های آلیوم را می کارند. بر اساس اعلام سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد، چین بزرگ ترین تولید کننده پیاز در سراسر جهان است.
به طور معمول می دانیم خرد کردن پیاز باعث آبریزش چشم می شود. با این حال، پیاز همچنین مزایای بالقوه ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است.در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می کنیم.
فواید پیاز
پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم.
نقش پیاز در پیشگیری از سرطان
محققان سبزی های خانواده آلیوم را به طور گسترده در رابطه با سرطان به ویژه سرطان های معده و روده بزرگ بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ در مجله سرطان بالینی آسیا و اقیانوسیه ۸۳۳ نفر مبتلا به سرطان روده بزرگ و ۸۳۳ نفر را که به این بیماری مبتلا نبودند را مورد ارزیابی قرار داد. محققان دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که به طور منظم از سبزی های آلیوم مانند پیاز استفاده می کنند ۷۹ درصد کمتر است.
متخصصان مکانیسم دقیقی را که برخی از ترکیبات موجود در پیاز از سرطان جلوگیری می کنند، درک نمی کنند. برخی فرض می کنند پیاز از رشد تومور و جهش سلولی جلوگیری می کند، همچنین یک فنجان پیاز خرد شده حداقل 13.11 درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C در بزرگسالان را تامین می کند. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان به مقابله با تشکیل ترکیبات رادیکال آزاد که با سرطان ارتباط دارند، کمک می کند.
یک بررسی از سال 2015 نشان داد یک رابطه کلی بین افزایش مصرف سبزی های آلیوم و کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های معده و دستگاه گوارش وجود دارد. نویسندگان خاطرنشان می کنند ترکیباتی به نام گوگرد ارگانیک در پیاز وجود دارد که برخی از آنها جنبه های رشد تومور را سرکوب می کنند.
با این حال، آنها نتیجه می گیرند که همه گوگردهای ارگانیک خاصیت آنتی اکسیدانی ندارند. برای تایید اینکه کدام ترکیبات در پیاز اثرات محافظتی در برابر سرطان دارند، تحقیقات بیشتری لازم است، همچنین این بررسی خلا موجود در تحقیقات تاکنون را برجسته کرده است. نویسندگان پیشنهاد کردند پیاز و سایر سبزی های آلیوم به طور جداگانه از سرطان جلوگیری نمی کنند بلکه همزمان با سایر عوامل سبک زندگی برای کاهش خطر کار می کنند. به علاوه، آنها توصیه کردند در حالی که تحقیقات نشان داده است ارتباط بین مصرف سبزی های آلیوم و کاهش خطر ابتلا به سرطان مشخص شده است، اما مقدار مورد نیاز فرد برای دریافت حداکثر سود هنوز مشخص نیست.
تاثیر مصرف پیاز بر سلامت پوست و مو
پیاز به عنوان منبع خوبی از ویتامین C از ساخت و نگهداری کلاژن پشتیبانی می کند یعنی در واقع کلاژن ساختار پوست و مو را فراهم می کند.
ارتباط مصرف پیاز و تعدیل فشار خون
یک بررسی در سال ۲۰۱۹ نشان داد کوئرستین، ترکیبی موجود در پوست پیاز هنگامی که محققان آن را استخراج کرده و آن را به عنوان مکمل تجویز می کنند با کاهش فشار خون ارتباط دارد. با این حال، مطالعه به جای مصرف کوئرستین به صورت مکمل اثرات احتمالی فشار خون ناشی از خوردن پیاز را به عنوان بخشی از رژیم بررسی نکرد.
ارزش غذایی پیاز
پیاز یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی است به این معنی که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است در حالی که کالری کمی دارد. یک فنجان پیاز خرد شده فراهم می کند:
۶۴ کالری
۱۴.۹ گرم کربوهیدرات
۰.۱۶ گرم چربی
۰ گرم کلسترول
۲.۷۲ گرم فیبر
۶.۷۸ گرم قند
۱.۷۶ گرم پروتئین
با توجه به مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) و مقدار کافی دریافت (AI) از دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، پیاز منبع خوبی از مواد مغذی زیر است:
مواد مغذی درصد نیاز روزانه در بزرگسالان
مقدار مجاز توصیه شده روزانه ویتامین C: 13.11 برای مردان و 15.73 برای زنان
مقدار مجاز توصیه شده روزانه ویتامین B6: 11.29 تا 14.77 بسته به سن
مقدار کافی دریافت منگنز: ۸.۹۶ برای مردان و ۱۱.۴۴ برای زنان
همچنین پیاز حاوی مقادیر کمی از موارد زیر است:
کلسیم
آهن
فولات
منیزیم
فسفر
پتاسیم
آنتی اکسیدان های کوئرستین و گوگرد
خطرات و عوارض جانبی مصرف پیاز
پیاز خطرات و عوارض جانبی کمی برای افرادی که آن را می خورند ایجاد می کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است به پیاز حساسیت یا عدم تحمل داشته باشند. هر فردی که پس از خوردن آن واکنشی را تجربه می کند حتما باید به پزشک مراجعه کند.
چرا خرد کردن پیاز باعث آبریزش چشم می شود؟
پیاز شهرت زیادی در گریه انداختن افراد هنگام برش یا خرد کردن دارد. این پاسخ به دلیل وجود گازی به نام “سین پروپنتیال اس اکسید” رخ می دهد. این ماده شیمیایی یک مایع ترکیبی است که به عنوان یک عامل آبریزش چشم و اشک عمل می کند به این معنی که باعث اشک یا سوزش چشم می شود. برای کاهش اشک حین خرد کردن انجمن ملی پیاز توصیه می کند یک عدد پیاز را به مدت ۳۰ دقیقه سرد کرده، سپس قسمت بالای آن را برش دهید.فرد باید لایه خارجی پیاز را پوست کند و ریشه را دست نخورده باقی بگذارد زیرا این قسمت بیشترین غلظت عوامل ایجاد اشک را دارد. با وجود اشک هایی که می توانند تولید کنند پیاز می تواند علاوه بر تامین سلامتی برای هر برنامه غذایی مفید باشد. با این حال، الگوی غذایی کلی افراد در پیشگیری از بیماری و سلامتی بسیار مهم است.
رژیم غذایی
هنگام انتخاب پیاز، افراد باید قبل از پوست کندن به دنبال آنهایی باشند که خشک و سفت هستند و رایحه کمی دارند یا بدون عطر هستند. قرار دادن پیاز در ظرف راهی عالی برای تقویت عطر و طعم بدون افزودن کالری، چربی یا سدیم است.پیاز در بسیاری از آشپزخانه ها ماده اصلی محسوب می شود و مکمل اکثر غذاها است. مردم می توانند از پیاز خرد شده خام در ساندویچ یا به عنوان بخشی از ترکیب سالاد استفاده کنند. علاوه براین پیاز بر افزودن طعم لذیذ به سالسا و دیپ ها نیز نقش اساسی را ایفا می کند، دستورالعمل های مفید شامل پیاز به عنوان یک ماده اصلی شامل:
پیاز ترشی
املت سیب زمینی و پیاز اسپانیایی
دیپ پیاز بدون لبنیات
همچنین وقتی افراد آنها را ساطوری می کنند و تفت می دهند، کبابی یا کاراملی می کنند طعم خوبی دارند. اگرچه پیاز در یک رژیم غذایی متعادل و سالم افزودنی خوبی به شمار می آید، اما افراد باید به جای تمرکز روی گزینه های فردی غذاهای متنوعی بخورند.
مزایا و فواید بیت کوین چیست
اسپانیا یکی از کشورهای اروپایی است که در جنوب غربی این قاره واقع شده است. این کشور از جبل الطارق تا اقیانوس اطلس کشیده شده است. اسپانیا با کشورهای فرانسه، خلیج بیسکای، پرتغال و آندورا همسایه می باشد. یکی از طولانی ترین مرزهای اتحادیه اروپا مرز بین کشور اسپانیا با پرتغال می باشد که طبق محاسبات طول آن 1.214 کیلومتر است. اسپانیایی به عنوان زبان رسمی این کشور شناخته شده است. اسپانیا با مساحت 505.992 کیلومتر مربع و جمعیت 46.733.038 نفر از لحاظ بزرگی پنجمین کشور در اتحادیه اروپا و در اروپای غربی، دومین کشور به شمار می آید. اسپانیا در تعادل بین زندگی و کار، درآمد و ثروت، مسکن، وضعیت بهداشت، رفاه و امنیت اجتماعی در حد متوسط قرار دارد. اگرچه پول نمی تواند شادی بخرد ولی وسیله مهمی برای دستیابی به سطح زندگی بهتر و بالاتر است. گفتنی است در اسپانیا متوسط درآمد مصرف خالص OECD33 تنظیم شده یک خانوار در سال 999.23 دلار در سال است.
متقاضیان اخذ گلدن ویزای اسپانیا بهتر است بدانند که سرمایه گذاری یا خرید ملک در یک کشور روش راحتی نمی باشد و شما قبل از هر اقدامی حتما باید همه جهات را مورد بررسی قرار دهید. به عنوان مثال قبل از هر اقدامی شما باید استانداردها و شاخص های اقتصادی کشور را مورد تفحص قرار دهید تا مطمئن شوید که انتخابتان آیا درست است یا خیر؟ ما در این مقاله سعی نمودیم تمام نکاتی که می تواند به شما عزیزان کمک کند را در قالب نمودارهای به روز و موثق و تحلیل آنها به نوشتار در آورده ایم. به این نکته دقت فرمایید یکی از مهم ترین مواردی که برای سرمایه گذاری و خرید ملک باید به آن دقت فرمایید انتخاب وکیل مجرب می باشد که قدم به قدم با شما باشد تا بتوانید به نتیجه مطلوب خود برسید.
در اسپانیا بین ثروتمند ترین و فقیرترین شکاف قابل توجهی قرار دارد. اسپانیا کشوری با هزار وجه است که تنوع بسیار جالبی را ارائه می دهد. آشنایی با انواع زبان ها و گویش ها، فرهنگ ها، شهرها از لذت های واقعی هستند که در کشور زیبای اسپانیا ملموس است. کشور اسپانیا جز کشورهایی است که می توان از طریق خرید ملک که ملقب به گلدن ویزای اسپانیا می باشد اقامت این کشور را اخذ نمود. گلدن ویزای اسپانیا یکی از بهترین روش های دریافت اقامت کشور زیبای اسپانیا می باشد. برای خرید ملک در هر کشوری می بایست تمام زوایا از جمله، نرخ بیکاری، شاخص های اقتصادی، استانداردها، تولید ناخالص، مالیات، عرصه حکومت و سیاست و اعیان و موروثی بودن و… را مورد بررسی قرار داد تا با آرامش خاطر سرمایه خود را به کشور مورد نظر انتقال دهید تا ارزش سرمایه و ملکی که خریداری می کنید حفظ گردد. در ادامه به تمام نکات مربوطه جهت خرید ملک و یا گلدن ویزای اسپانیا خواهیم پرداخت.
یکی از بهترین نقاط برای خرید ملک و دریافت اقامت اسپانیا، جزایر قناری می باشد. جزایر قناری از لحاظ جغرافیایی در محدوده قاره آفریقا قرار دارد اما از لحاظ سیاسی جز کشور اسپانیا می باشد. بنابراین با خرید ملک در این منطقه، شما اقامت اسپانیا را به دست می آورید و اجازه رفت و آمد آزادانه به کشورهای عضو شنگن را نیز دارید. ایرانیان کمتری از مزایای زندگی و خرید ملک در جزایر قناری اطلاع دارند. برای کسب اطلاعات کامل در این خصوص می توانید نوشتار خرید ملک در جزایر قناری را مطالعه کنید.
فایل ویدئویی موسسه ملک پور در خصوص
“خرید ملک همراه با وام در اسپانیا”
همانطور که می دانید یکی از روش های اخذ اقامت در اروپا، خرید ملک است. خرید ملک در کشوری مانند پرتغال با هزینه ای حدود 280 تا 300 هزار یورو انجام می گیرد. خرید ملک در اسپانیا با هزینه ای حدود 500 هزار یورو انجام می شود. اگر بخواهید با همین هزینه در اسپانیا ملک بخرید بهتر است با روش جدیدی از موسسه MIE آشنا شوید.
مزیت های این نوع روش مهاجرتی شامل موارد زیر است:
1. خرید ملک اسپانیا با پرداخت هزینه کمتر
2. دریافت اقامت پنج ساله
3. دریافت پاسپورت بعد از ده سال
4. شرط حضور ندارید.
اگر دوست دارید با خرید ملک، اقامت، وام و سود دریافت کنید، این ویدئو را از دست ندهید.
برای مشاهده ادامه این ویدئو باید در وب سایت عضو شوید و یا وارد حساب کاربری خود شوید.
عضویت در سایت تنها 30 ثانیه زمان نیاز دارد!
فایل صوتی این ویدئو
- واتس اپ
- توییتر
- تلگرام
- فیسبوک
- لیکداین
خرید ملک در اسپانیا و اخذ اقامت کشور اسپانیا
همان طور که مستحضر هستید روش های مختلفی از جمله کار، تحصیل، سرمایه گذاری، تولد، ازدواج و پناهندگی برای اخذ اقامت کشور اسپانیا امکان پذیر است. یکی از روش های سرمایه گذاری در این کشور خرید ملک و یا گلدن ویزای اسپانیا می باشد که شما عزیزان با خرید ملک در اسپانیا می توانید اقامت و تابعیت این کشور را دریافت نمایید. شما در اسپانیا می توانید با حداقل 150 هزار یورو خرید ملک داشته باشید تا بتوانید از این طریق اقامت یکساله و پس از آن دو اقامت دو ساله و پس از گذشت مدت زمان 5 سال اقامت دائم اسپانیا را دریافت کنید. یکی دیگر از روش های اخذ اقامت از طریق خرید ملک، گلدن ویزای اسپانیا می باشد که از سراسر دنیا برای این روش اقدام می کنند و طرفداران بسیار زیادی دارد.
برای گلدن ویزای اسپانیا شما می بایست ملکی یا املاکی را با ارزش حداقل 500 هزار یورو خریداری کنید. اقدام به خرید ملک در کشور اسپانیا با این مبلغ از همان ابتدا برای شما اقامت دائم را به دنبال خواهد داشت. در روش خرید ملک در اسپانیا شما پس از گذشت 10 سال می توانید برای دریافت شهروندی، تابعیت یا پاسپورت اسپانیا اقدام کنید.
درجه - مرجعی برای یک انتخاب هوشمندانه
بهترین بخاری بدون دودکش در ایران،۱۰ مدل عالی و پرفروش
۱۵ مدل از بهترین سیستم صوتی خانگی ایرانی و خارجی
مقایسه تلویزیون سونی و سامسونگ
۱۰ مدل از بهترین بخاری گازی دیواری
بهترین گوشی موبایل که فروشنده‌ها معرفی نمی‌کنند (آبان ۱۴۰۱)
آخرین مطالب
بهترین تبلت ویندوزی در بازار ایران؛ ۹ مدل پرفروش که باید بشناسید
بهترین تبلت ویندوزی مایکروسافت، شیائومی، ایسوس، ایسر و لنوو را معرفی کرده‌ایم. این مدل‌ها با قیمت و امکانات مناسب پرفروش‌ترین مدل‌ها در بازار ایران…
قیمت روز خودروهای پرفروش بازار
قیمت روز گوشیهای شیائومی، سامسونگ، اپل، نوکیا، آنر، هواوی
در این فهرست به‌روزترین قیمت گوشی موبایل شیائومی، سامسونگ، اپل، نوکیا، آنر، هواوی در بازار ایران ذکر شده است.
بهترین بخاری بدون دودکش در ایران،۱۰ مدل عالی و پرفروش
بخاری بدون دودکش به دلیل کم جا بودن و سهولت در نصب و جابه‌جایی، با استقبال بیشتری نسبت به گذشته روبه‌رو است.
۱۵ مدل از بهترین سیستم صوتی خانگی ایرانی و خارجی
بهترین سیستم صوتی خانگی حرفه‌ای سامسونگ، ال جی، جی بی ال و میکرولب را معرفی کرده‌ایم که تجربه گوش دادن به موزیک را دو چندان دلپذیر میکند.
بهترین سایت‌های خرید لباس مردانه؛ ۱۶ فروشگاه اینترنتی با قیمت و کیفیت عالی
خرید لباس مردانه از بهترین سایت‌ها با قیمت مناسب و کیفیت بالا انتخاب ایده‌آلی برای همه افراد است. در این مطلب شما را با این سایت‌ها آشنا می‌کنیم.
بررسی سامسونگ گلکسی A23؛ مزایا، معایب و گوشیهای جایگزین بهتر
گلکسی A23 مزایا و معایب زیادی دارد که در این بررسی به آنها می‌پردازیم. همچنین گوشی A23 سامسونگ را با رقبا مقایسه می‌کنیم تا ببینیم چقدر ارزش خرید دارد.
تحصیل در آمریکا؛ ساده‌ترین راه پیشرفت در کشور فرصت‌ها
به جرأت می‌توان گفت که یکی از اصلی‌ترین مقاصد مهاجرتی برای دانشجویان جهان کشور آمریکا است. بسیاری از افراد آمریکا را بستر مناسبی برای رشد خود می‌دانند؛…
مخراج کاری طلا چیست؟ آشنایی با انواع روش‌های آن
به عمل نشاندن سنگ یا نگین بر روی اشیاء گران قیمت، ظروف، زیورآلات و همینطور جواهرات زینتی مخراج کاری یا مرصع کاری گفته می‌شود.
۱۰ مدل از بهترین بخاری گازی دیواری
معمولا اولین کاری که با شروع فصل سرما و کاهش دمای هوا به فکر آن می‌افتیم، راه‌اندازی وسایل گرمایشی است. از این رو قصد داریم در این مطلب، ۱۰ مدل از بهترین…
تفاوت سایت لوازم خانگی بوش با دیگر سایت‌های لوازم خانگی چیست؟
یکی از تبعات تحریم‌های سنگینی که علیه کشور ما اعمال شده است بحث محدود شدن ورود کالاهای اصل و برندهای معتبر خارجی به ایران است. بسیاری از برندهای مطرحی…
نکات مهم در خرید دستگاه تزریق پلاستیک
خرید دستگاه تزریق پلاستیک می تواند کار ساده‌ای باشد و برایتان یک تجربه فوق العاده رقم بزند در صورتی که نکات مهم در این مطلب را بدانید، در صورتی که به آن ها…
آخرین بررسی‌ها
بررسی آیفون ۱۴ پرو مکس و ۱۴ پرو اپل؛ مزایا، معایب و گوشیهای جایگزین بهتر
بررسی گلکسی A13 سامسونگ؛ مزایا، معایب و گوشیهای جایگزین بهتر
بررسی شیائومی ۱۲ پرو؛ مزایا، معایب و گوشیهای جایگزین بهتر
بررسی شیائومی ۱۲؛ مزایا، معایب و گوشیهای جایگزین بهتر
تکنولوژی
بهترین تبلت ویندوزی در بازار ایران؛ ۹ مدل پرفروش که باید بشناسید
قیمت روز گوشیهای شیائومی، سامسونگ، اپل، نوکیا، آنر، هواوی
۱۵ مدل از بهترین سیستم صوتی خانگی ایرانی و خارجی
بررسی سامسونگ گلکسی A23؛ مزایا، معایب و گوشیهای جایگزین بهتر
خانه و سبک زندگی
بهترین بخاری بدون دودکش در ایران،۱۰ مدل عالی و پرفروش
۱۰ مدل از بهترین بخاری گازی دیواری
مقایسه تلویزیون سونی و سامسونگ
۱۰ مدل از بهترین میوه خشک کن خانگی
زیبایی و سلامت
۹ مدل از بهترین عطرهای زنانه برای پاییز
۹ مدل از بهترین عطرهای مردانه برای پاییز
۱۰ مدل از بهترین ماشین‌های اصلاح جیمی
۱۴ مدل از بهترین شامپوهای بدون سولفات ایرانی
مطالب پربحث
بهترین برندهای تشک ایرانی؛ با خیال راحت از این برندها خرید…
راهنمای خرید اسکیت برد و هر آنچه که باید در این باره بدانید
۷ برند معروف چرم ایرانی و نکاتی که باید درباره آنها بدانید
پستی برای نمایش وجود ندارد!
- یوتیوب به ما در یوتیوب ملحق شوید
- اینستاگرام ما را در اینستاگرام ببینید
- تلگرام در تلگرام ما را دنبال کنید
- توییتر با ما در توییتر گفتگو کنید
درجه رسانه شماست، رسانه‌ای که کمک‌تان میکند با چشمانی باز انتخاب و هوشمندانه خرید کنید. ما اینجا هستیم تا دقیق، صریح و شفاف درباره کالاهایی که هر روز در اطرافتان می‌بینید با شما صحبت کنیم. اصل صداقت برای بررسی و معرفی محصولات مهم‌ترین اصلی است که به آن پایبندیم. همراهی شما بزرگترین سرمایه ماست.
فواید دوست داشتنی خیار
از آنجا که این میوه یک گزینه کم کالری است می توان آن را به عنوان میان وعده به صورت کریپس یا چیپس خیار، استفاده با هوموس، بستنی و حتی در سوپ ها استفاده کرد.
الو دکتر نوشت: یکی از مواد مورد علاقه و جدا نشدنی از سالاد ها خیار یکی از غنی ترین میوه های آبرسان در دسترس است، همچنین این میوه دارای مواد مغذی زیادی است که از سلامتی شما حمایت و سموم بدن را دفع می کنند.
از آنجا که افزودن خیار به رژیم غذایی شما گزینه بسیار آسانی است (به لطف طعم جالب و خوش طعمی آن)، تقریبا همه از مصرف آن در هر زمان از سال لذت می برند. در حالی مزایا و فواید بیت کوین چیست که بسیاری از ما عادت داریم فقط خیار را در سالادها استفاده کنیم، اما فواید خیار برای سلامتی بیشتر از ریشه فروتنانه آن است!
کاهش وزن، سلامت قلب و تسکین دهنده درد و ورم همه از دلایلی خوبی هستند که خیار را به یک انتخاب عالی برای مصرف منظم تبدیل می کند. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا برخی از بهترین فواید سلامتی مصرف خیار در روز آورده شده است:
آبرسانی کلید حفظ عملکردهای حیاتی بدن است. گرچه مصرف ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات دیگر در روز مهم است، اما باید بدانید خیار میوه خوبی است که می تواند در تامین این نیاز بدن به شما کمک کند.
خیار حاوی حداکثر ۹۶ درصد آب است که می تواند بدن شما را مرطوب نگه دارد و نیازهای روزانه شما را برآورده کند. دریافت آب کافی از طریق میوه ها و سبزی ها تضمین می کند سلول ها از تغذیه مناسب برخوردار هتسند که باعث می شود شما بر خستگی غلبه کنید و در طول روز انرژی داشته باشید. از این رو، خیار گزینه مناسبی برای انتخاب یک میان وعده خوب به شمار می آید.
خیار یکی از بهترین و آسان ترین گزینه های کاهش وزن محسوب می شود که به طور طبیعی موجود است. در واقع، بسیاری از کارشناسان آن را به عنوان یک میوه ضروری زمانی که فردی سعی در کاهش وزن دارد، معرفی می کنند.
خیار حاوی فیبر و محتوای آب خوبی است و گزینه غذایی بسیار کم کالری برای مصرف آن محسوب می شود، همچنین این میوه سبز حاوی سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز است. ۳۱۲ گرم خیار خام دارای ۱۴ درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C، ۶۲ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین K، ۱۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای منیزیم و ۱۳ درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای پتاسیم است.
همچنین بسیاری از افراد علاقه مند خواهند بود بدانند رژیمی که خیار در آن وجود دارد نویدبخش افزایش سرعت چربی سوزی است که باعث شود طی یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنند! باید گفت در صورتی که به اندازه کافی خیار مصرف کنید بله می تواند برای دستیابی به این اهداف به شما کمک کند.
اگر به طور مکرر از دردهای مفصلی و عضلانی رنج می برید، مطمئن شوید رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی خیار و سایر میوه های سبز است یا خیر زیرا خیار نه تنها برای سلامت پوست مفید است بلکه باعث تقویت استخوان ها و عضلات نیز می شود. خیار به عنوان یک ماده درمانی خوب در مواردی که درد به سراغ شما می آید، عمل می کند. در واقع، بسیاری از مردم معتقدند خیار یک داروی طبیعی برای تسکین درد مزمن و علائم مرتبط با آرتروز است. مطالعات خاص حاکی از آن است خیار با “اثر خنک کنندگی” خود می تواند از بروز پاسخ التهابی در بدن جلوگیری و آن را کنترل کرده و آنزیم های خوبی تولید کند که درد را تسکین می دهد و با شروع روند پیری یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید.
حفظ سلامت دندان و دهان برای مقابله با عوارض آن برای سلامتی مهم است. خیار یکی از میوه هایی است که در تنظیم تعادل اسید در دهان حفظ تعادل pH نقش بسزایی ایفا می کند که در نهایت به بدن کمک می کند تا از بریدگی ها و زخم های کوچک جلوگیری یا در زمان کمتری التیام یابند، همچنین جویدن منظم خیار می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های لثه و دندانی کمک کند.
در اینجا یک مزیت دیگر وجود دارد که ممکن است شما ندانید! برخی ادعا می کنند خوردن میوه ها و سبزی هایی مانند خیار، کرفس و هویج می تواند به عنوان سفید کننده دندان عمل و پلاک و تجمع سم را پاک کنند.
خیار سرشار از آنتی اکسیدان برای بدن شما بسیار مفید است و عملکردهای حیاتی بدن را حمایت می کند. آنتی اکسیدان های زیاد موجود در میوه هایی مانند خیار می توانند به تنظیم جریان خون، مقابله با رادیکال های آزاد و حتی به بازسازی رشد بافت در بدن کمک کنند که این می تواند عالی باشد!
همچنین مشخص شده است خیار از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و تانن ها که در جلوگیری از تجمع رادیکال های آزاد موثر هستند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها را کاهش می دهد، غنی است.
مصرف خیار به طور منظم می تواند عادات دستشویی رفتن شما را تنظیم کند. به علاوه، دفع میکروب ها و سموم ناخوشایند بدن را که ممکن است در هضم سالم تداخل داشته باشند، برای بدن آسان می کند.
نه تنها خیار از کمبود آب بدن که یک عامل اصلی برای حرکات بد روده است، مراقبت مزایا و فواید بیت کوین چیست می کند بلکه حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند دفعات حرکات روده شما را افزایش دهد و رشد باکتری های خوب روده را نیز تقویت کند، همچنین سطح منیزیم و پتاسیم موجود در این میوه به از بین بردن مشکلاتی مانند احتباس آب، نفخ و بیماری های روده کمک می کند.
دلیل دیگر مصرف خیار به طور منظم سطح سالم پکتین آن است، نوعی فیبر محلول طبیعی است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند، سموم را از بین می برد و قلب را سالم نگه می دارد، همچنین کارشناسان بر این باورند خیار همچنین می تواند کلسترول، سطح تری گلیسیرید را کاهش داده و حتی تا حدی شعله ور شدن قند خون را کنترل کند. به علاوه، مصرف خیار بیشتر می تواند سطح ROC و ROS (مواد مخرب سلول را که در افراد هنگام افزایش سطح قند خون ایجاد می شود) را تنظیم کند.
اضافه کردن خیار به برنامه غذایی با روش های بسیار آسان میسر می شود تا بتوانید از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید. به غیر از استفاده در سالادها خیار را می توان به اسموتی ها و شیک ها اضافه کرد. خیار به شکل نوشیدنی های سم زدایی نیز مصرف می شود. ترشی تخمیر شده بسیار مناسب برای بدن شما نیز از خیار ساخته می شود.
از آنجا که این میوه یک گزینه کم کالری است می توان آن را به عنوان میان وعده به صورت کریپس یا چیپس خیار، استفاده با هوموس، بستنی و حتی در سوپ ها استفاده کرد.
با این حال، فقط مراقب باشید شب ها خیلی زیاد خیار نخورید زیرا از آنجا که حاوی مقدار زیادی آب است می تواند با ایجاد نفخ شکم خواب شما را مختل کند. اگر معده حساسی دارید، احتیاط کنید زیرا مصرف زیاد خیار باعث ناراحتی روده و سوءهاضمه می شود. مصرف آن به مقدار متوسط در کنار سایر میوه ها و سبزی ها بهترین راه برای حفظ رژیم غذایی سالم است.
دیدگاه شما