ترفندهای موثر در نوسان گیری

ریسک نرخ ارز (Risk Rate Exchange/Currency) چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

راه‌هایی برای بهبود چربی سالم بدن، بدون کاهش وزن

فرارو- همه افراد دارای سلول‌های چربی هستند. اما هر چه بیشتر ورزش کنید احتمال این که سلول‌های چربی سالم و کوچکی داشته باشید بیش‌تر می‌شود.

به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، یک پرسش مهم: آیا چربی بدن شما مناسب است؟ طبق نتایج علمی تازه فعالیت بدنی، باعث تغییر چربی در سطح مولکولی می‌شود به گونه‌ای که ترفندهای موثر در نوسان گیری سلامت چربی را بهبود می‌بخشد.

بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان

بسیاری از ما ممکن است متوجه نباشیم که چربی بدن می‌تواند از نظر متابولیکی بدون توجه به وزن یا شکل فرد سالم باشد یا خیر.

«جفری هوروویتز» استاد دانشگاه میشیگان که در مورد رابطه میان ورزش و متابولیسم مطالعه می‌کند می‌گوید: «چربی سالم به مقدار چربی که فرد حمل می‌کند، بستگی ندارد». او می‌گوید مسئله آن است که چربی چقدر خوب عمل می‌کند. کسی که چربی سالم‌تری دارد نسبت به فردی با چربی ناسالم دارد، عملکرد بسیار بهتری دارد.

او در ادامه می‌افزاید: «آنچه اساسا چربی سالم را از چربی ناکارآمد، متمایز می‌کند اندازه سلول‌های چربی است. هرچه سلول‌های چربی کوچک‌تر باشند بهتر است و به طور خاص لازم نیست وزن یا چربی را کاهش دهید تا چربی بدنی که از قبل داشته‌اید از نظر متابولیکی سالم‌تر شود».

چرا اندازه سلول‌های چربی مهم است؟

او می‌گوید که سلول‌های چربی بزرگ از قبل با چربی پر شده‌اند. این چربی‌ها نمی‌توانند میزان بیش‌تری را ذخیره کنند و تمایل دارند مقداری از محتویات پر شده خود را به عنوان اسید‌های چرب وارد جریان خون کنند. از آنجا اسید‌های چرب به سمت اندام‌های دیگر مانند قلب، ماهیچه‌ها یا کبد انتقال پیدا می‌کنند. کبد و ماهیچه یا قلب چرب پدیده‌های نامطلوبی هستند. از طرف دیگر، سلول‌های چربی کوچک می‌توانند منبسط شوند و اساساً چربی را از خون شما خارج کنند.

هوروویتز می‌گوید: «ما می‌خواهیم چربی در داخل سلول‌های چربی باقی بماند. سلول‌های چربی سالم حاوی رشته‌هایی از میتوکندری‌های فعال برای مراکز قدرت بدن و تامین انرژی سلول هستند. میتوکندری اکسیژن و غذا را به انرژی سلولی تبدیل می‌کند. به طور کلی، هرچه میتوکندری بیش‌تر باشد هر سلول از جمله سلول‌های چربی سالم‌تر و انعطاف پذیرتر خواهند بود».

در نهایت، بافت چربی سالم مملو از رگ‌های خونی است تا اکسیژن و مواد مغذی را به سلول‌های چربی انتقال دهد؛ همراه با دسته‌ای از سلول‌های دیگر که بیش ترمربوط به ایمنی هستند و به مبارزه با التهاب کمک می‌کنند. بدون تامین خون کافی و محافظت ایمنی بافت چربی اغلب ملتهب و زخمی می‌شود و موادی را در جریان خون آزاد می‌کند که باعث شروع التهاب مشابه و ناسالم در سایر نقاط بدن ما (حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند) می‌شود.

چگونه ورزش می‌تواند سلول‌های چربی شما را بازسازی کند؟

با این وجود، تا همین اواخر دانشمندان مطمئن نبودند که آیا چربی ما می‌تواند تغییر کند یا خیر و این که این تغییر چقدر می‌تواند باشد. آنان می‌دانستند که بافت چربی سالم می‌تواند از بین برود و با سلول‌های بزرگ و نشت کننده میتوکندری‌های ناکارآمد و التهاب، پر شود.

با این وجود، این که آیا این روند می‌تواند معکوس یا کُند شود نامشخص باقی مانده است. برخی از مطالعات در سال‌های اخیر که بر روی جوندگان صورت گرفته نتایج دلگرم کننده‌ای را نشان داده اند. نتایج حاکی از آن بود که حیواناتی که از نظر فیزیکی فعال هستند، نسبت به جوندگان کم تحرک، چربی بدنی سالم‌تری دارند حتی اگر همه آنان طبق استاندارد‌های جوندگان دارای اضافه وزن باشند.

با این وجود، ما موش‌های آزمایشگاهی نیستیم و پرسش‌های زیادی در مورد چربی بدن‌مان بی‌پاسخ باقی مانده است. اما نتیجه مطالعه‌ای که در ماه ژوئن منتشر شد شواهد جالبی را به همراه داشت. در این مطالعه پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ در دانمارک، چربی شکمی را از مردان جوان، کم تحرک، مردان کم تحرک مسن و مردان مسن فعال از نظر بدنی که دوچرخه سواران قدرتی بودند، نمونه‌برداری کردند.

سلول‌های چربی مردان مسن‌تر و کم تحرک، سلامت میتوکندری نسبتا ضعیفی را نشان دادند با میتوکندری‌های کم‌تری نسبت به چربی مردان جوان و انرژی کم‌تری که توسط هر میتوکندری تولید می‌شود. این در حالیست که سلول‌های چربی مردانی مسنی که از نظر بدنی فعال هستند مقدار زیادی میتوکندری حتی بیش‌تر از بافت چربی مردان جوان در خود نگه می‌دارند. به طوری که سلول‌های چربی آنان در مجموع انرژی بهتری تامین می‌کنند. بافت چربی آنان هم چنین علائم کمتری از التهاب اولیه را نسبت به چربی مردان غیرفعال در هر سنی، نشان داد.

«آندرس گودیکسن» استاد زیست‌شناسی سلولی در دانشگاه کپنهاگ که این مطالعه را رهبری کرده می‌گوید: «تمرین ورزشی به معنای میتوکندری بیش‌تر و میتوکندری به معنای عملکرد بهتر است و در اصل به معنای وجود چربی سالم‌تر می‌باشد».

با این وجود، برای هر کسی که ممکن است آینده نگر نبوده و از سال‌ها پیش دوچرخه سواری مادام العمر را آغاز نکرده باشد، نتیجه مطالعه ترفندهای موثر در نوسان گیری جدید امیدوارکننده است چرا که نشان می‌دهد آغاز ورزش در حال حاضر فارغ از آن که چقدر کم تحرک بوده‌اید، می‌تواند به سرعت تناسب اندام چربی شما را بهبود بخشد.

برای مطالعه تازه که نتیجه آن در مجله فیزیولوژی منتشر شد و هووروویتز بر آن نظارت داشت پژوهشگران بافت چربی ۳۶ مرد و زن کم تحرک مبتلا به چاقی را مورد نمونه برداری قرار دادند و سپس از آنان خواستند تا به مدت ۴۵ دقیقه یا به شکلی شدیدتر برای ۲۰ دقیقه دوچرخه ثابت را با سرعت متوسط برانند. این تمرین چهار بار در هفته به مدت ۱۲ هفته صورت گرفت.

رژیم غذایی داوطلبان به دقت کنترل شد. بنابراین، آنان وزن کم نمی‌کردند. هوروویتز می‌گوید در غیر این صورت، تغییرات در بافت چربی آنان ممکن بود به دلیل کاهش وزن باشد و نه ورزش. با این وجود، داوطلبان ورزشکار بدون کاهش وزن، چربی خود را بازسازی کردند. آنان سلول‌های چربی کوچک‌تر و هم چنین مویرگ‌های بیش‌تری برای تغذیه سلول‌ها داشتند.

بافت چربی‌شان هم چنین نشانگر‌های بیوشیمیایی کمتری از التهاب، علائم کمتری از زخم و سخت شدن اطراف سلول‌های چربی را در خود داشت. این اثرات در داوطلبانی که به طور متوسط یا شدید دوچرخه سواری کرده بودند، مشاهده شد. هوروویتز می‌گوید: «نتایج نشان داد که شدت دوچرخه سواری مهم نبود بلکه مهم تنها فعال بودن آنان بود».

هوروویتز می‌گوید: «در کوتاه مدت این تغییرات بافت چربی را قادر می‌سازد تا هر کالری اضافی را که فرد با وعده‌های غذایی حجیم در تعطیلات دریافت می‌کند جمع و ذخیره کند. سناریویی که لزوما به معنای افزایش وزن نیست. این چربی معمولاً به طور موقت ذخیره می‌شود و به زودی به انرژی برای سایر بافت‌ها مانند ماهیچه‌ها تبدیل می‌شود. با این وجود، به گفته وی در این بین بهتر است که چنین چربی‌هایی را در سلول‌های چربی ذخیره کنید نه در کبد یا عروق».

هوروویتز می‌گوید: «پیامد‌های طولانی مدت ورزش و چربی حول محور التهاب است و این که آیا چربی سالم از نظر متابولیکی به بدن سالم کمک می‌کند و اگر پاسخ مثبت است این کمک در افراد چاق چگونه خواهد بود».

او می‌گوید ما به پژوهش‌های بیش‌تری نیاز داریم تا به طور کامل متوجه شویم که چه چیزی چربی سالم را تشکیل می‌دهد و انواع و مقادیر ورزش‌هایی که بهترین وجه آن را تولید یا حفظ می‌کنند چه هستند. او می‌گوید: «با این وجود، این امری واضح به نظر می‌رسد که تحرک برای چربی‌ها و هم چنین سایر بخش‌های بدن شما مفید است و دلیل دیگری برای دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن، شنا کردن و یا هر روشی برای فعال بودن و فعال ماندن است».

ترفندهای موثر در نوسان گیری

توسط شاهین رفوئی · 3 شهریور 1395 · 3 شهریور 1395

آموزش: چگونه از Alexa Cast استفاده کنیم؟

توسط شاهین رفوئی · 6 مرداد 1397 · 22 اسفند 1398

Guard Counters در بازی Elden Ring و آموزش نحوه استفاده از آن‌ها

توسط لیلا میرزاخان · 8 اسفند 1400 · 9 اسفند 1400

مطالب گوناگون از دینو

برانگیختن اقدام آگاهانه: بیاموزید چگونه اهداف خود را به درستی تعیین کنید

با 9 کشوری که جذاب ترین مردان جهان را از نگاه مردم دارند آشنا شوید

15 اشتباه رایج استایل مردان هنگام پوشیدن لباس رسمی و مجلسی

29 دیدگاه

ممنون مخصوصا ویدیو خیلی کارامد بود

عالی بود خسته نباشید

سلام
ببخشید ویندوز من ی سری از بخش های تنظیماتو نداره
مثلا بخش گیمینگ
به دلیل نوعشه؟
اینترپرایز هس

پشممممماااااااااااام
قبل و بعدش تست کردم نصف شد پینگم

سلام
فکر کنم الان دیگه وقتشه از ویندوز 7 دل بکنیم.

سلام این تنظیمات باعث از بروزرسانی اپدیت جلوگیری نمیکنه که؟

در انتهای ویدویی که درست کردم برای متوقف کردن آپدیت به طور موقف تا یک ماه توضیح دادم، اما اینکه به طور کامل از به روز رسانی جلوگیری شود را توصیه نمی کنم. چون برای سیستم مشکل آفرین است.

یه نکته هم اینکه ویندوز تلمتری بطور کامل فقط نو نسخه بیزنس / اجوکیشن غیر فعال میشه

سلام مقاله عالی و بسیار کاملی بود خسته نباشید ممنون توی هیچ سایتی به این کاملی ندیدم , البته یه برنامه ای به اسم q&q shut up 10 هست که بعضی از کارهایی مثل بستن cortana و جلوگیری از ارسال اطلاعات و غیره به نحو احسن با یک کلیک انجام میده

خواهش می کنم دوست عزیز،

بله برنامه های جالبی مانند موردی که شما مطرح کردین وجود دارند. حتی تنظیمات بسیار وسیعتری رو شامل می شوند، اما ترجیح ما این بود تا جای ممکن نرم افزاری پیشنهاد ندهیم و تمام کارها به صورت دستی انجام شود.

سیستم عامل ویندوز 10 بدون شک امن ترین، کامل ترین، پیشرفته ترین و هوشمند ترین سیستم عاملی است که تاکنون در دنیا ساخته شده است.
4 ساله تخصصی دارم مایکروسافت میخونم و نصف مدارک شبکه شم دارم ولی چون اینو نوشتی اول متن بقیه شو نمیخونم 🙂
موفق باشی

هر طور راحتی دوست عزیز.

پس مک چی؟ داداش تو فن بوی مایکروسافتی دیگه قضاوت نکن

اگر در کنار همه اینها از نسخه LTSC ویندوز 10 استفاده کنید بهتر میشه چون سبک هست و زیاد آپدیت نداره، البته بعضی از اینها هیچ تاثیری ندارند مثل disable کردن cortana، باید فولدرشو از ریشه پاک کنید که برای انجام این کار به برنامه‌ای مثل Lock Hunter نیاز دارید چون تو حافظه میمونه، من روی همه اینها یک فایروال هم مثل netlimiter نصب میکنم که هیچ برنامه‌ای موقع بازی کردن از اینترنت استفاده نکنه، بنظرم فایروال از همه مهمتره چون غیر از برنامه‌ها، بیشتر سرویس‌های ویندوز به اینترنت متصل هستند که عملا هیچ نیازی به دسترسی اینترنت ندارند!

سلام آقا حمید عزیز،

صحبت شما متین البته نسخه LTSC نسخه بسیار محدود و نا کاملی از ویندوز هست و برای عموم کاربران توصیه نمی کنیم.

همچنین آنچه که مایکروسافت برای Disable کردن Cortana اعلام کرده ترفندهای موثر در نوسان گیری ملاک ماست. یعنی پا را فراتر از آنچه که مایکروسافت اجازه داده نمی گزاریم.
تنها بخشی که ما از مایکروسافت جلوتر رفتیم بحث Telemetry بود که آنهم به خاطر اهمیت به حفظ Privacy کاربران ما تا این حد آموزشش ترفندهای موثر در نوسان گیری رو قرار دادیم.

بحثی با یکی از دوستان برنامه نویس داشتم که فرمودند ویندوز بیش از 30 سرویس برای ارتباط با مایکروسافت داره و چرا همه را نمی بندید، پاسخ ما این بود سطح عمومی Tweak ها را نمیخواهیم بیش از این بالا ببریم. دوستان عزیز حرفه ای مثل شما آقا حمید، که توانایی دستکاری در ویندوز در سطوح بالا را دارند، اصلا نیازی به خواندن این مطلب ندارند 🙂

همچنین از معرفی برنامه پرهیز داریم چون اکثر برنامه هایی که تست کردیم، منهای یک موردی که مطرح شد در این مطلب، به خود ویندوز آسیب می رسانند و پس از مدتی یک ویندوز خراب بر روی دست کاربر باقی می گذارند، بنابراین نمیخواهیم با نصب برنامه، باعث خرابی احتمالی ویندوز شویم.

این مطلب برای دوستانی است که مثل بنده در که حد ابتدایی تا متوسط نیاز به اعمال تغییراتی حتی الامکان ساده و برگشت پذیر برای جلوگیری از مراودات بیهوده ویندوز 10 دارند و تمایلی ندارند که به داستان به شکل تخصصی ورود کنند.

همین که اینقدر هوشمندانه و با رعایت موازین اخلاقی پاسخ دادید از خود مطلب بیشتر ارزش داشت و قطعا خواندن این مقاله برای بنده بدون لطف نبوده، البته حق با شماست با توجه به سایر کامنت‌ها آموزش دستکاری ویندوز خارج از محدوده استاندارد قطعا مشکل ساز میشه، با آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز

ریسک نرخ ارز (Risk Rate Exchange/Currency) چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

نرخ ارزهای سایر کشور ها در برابر پول ملی دائما در حال تغییر و نوسان است. این نوسانات در صورت عدم کنترل ممکن است بر روی دارایی های کاربران تاثیر منفی بسیار زیادی داشته باشد. از این رو استفاده از روش ها و ترفندهای کاربردی مدیریت ریسک نرخ ارز برای کسانی که در بازارهای بین المللی معامله می نمایند، امری لازم و ضروری است. کاربران می توانند با استفاده از ترفندهای ذکر شدن از طریق بازار سهام در بازار بین المللی ریسک های خود را کنترل نمایند و از آن برای کسب سود بیشتر و بالاتر استفاده کنند.

ریسک نرخ ارز (Risk Rate Exchange/Currency) چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

ریسک نرخ ارز

ریسک نرخ ارز چیست و چگونه می توان آن را مدیریت نمود؟ ورود به بازارهای مالی بین المللی ناچارا برای همه کشورها اجتناب ناپذیر است. در این میان شرکت ها و صنایع خصوصی نیز چاره ای جز حضور در این بازار نداشته و اجبارا برای بقا در چرخه رقابت باید با این داستان روبرو شوند. از طرفی سودهای بالای ورود به چنین معاملاتی هم به قدر کافی جذاب هستند که به خودی خود شرکت ها را به سمت ورود به چنین بازاری مشتاق‌تر می نمایند.

اما این بازار چندان هم برای کاربران بی خطر و بدون ریسک نخواهد بود. ریسک های بسیار زیادی در بازار های بین المللی وجود دارد که افراد از قبل باید با این ریسک ها آشنا بوده و روش های مدیریت آن ها را نیز برآورد کنند. مدیریت ریسک در جنبه های مختلف بازارهای بین المللی باید به صورت سنجیده صورت پذیرد. یکی از این جبنه ها هم مدیریت ریسک نرخ ارز است.

روش های مختلفی برای مدیریت ریسک نرخ ارز وجود دارد. اما قبل از آن لازم است تا کاربران به صورت دقیق با این خطر آشنا شوند تا بتوانند با آن روبرو گردند. در این مقاله قصد داریم تا ریسک نرخ ارز را به صورت دقیق برای کسانی که در بازارهای بین المللی فعالیت دارند به صورت موشکافانه ترفندهای موثر در نوسان گیری بررسی نموده و راه های مدیریت این ریسک را نیز برای آن ها تبیین کنیم. با استفاده از ترفندهای و روش های مدیریت که در ادامه بررسی خواهیم کرد شما می توانید خطر ناشی از نوسانات نرخ ارز را تا حد بسیار بالایی کنترل نموده و دیگر از این بابت هیچ نگرانی نداشته باشید.

بدون چنین ترفندهای خطرات ناشی از نوسانات بالای نرخ ارز می تواند دارایی های شما را تحت تاثیر قرار داده و مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. در ادامه با ما همراه بمانید.

ریسک نرخ ارز چیست؟

تمام ارزهای موجود در جهان دائما در حال نوسان هستند. این نوسان نسبت به سایر ارزها تعیین می شود. برای مثال ممکن است نرخ ارز ملی در داخل کشور دائما ثابت بماند اما نرخ ارز داخلی کشور ما برای سایر کشورها و به نسبت ارز آن ها به دلایل مختلف اقتصادی دائما در حال تغییر است.

برای مثال همین نوسانات دلار در داخل کشور خودمان را در نظر بگیرید. این نوسان برای سایر ارزها اعم از یورو، پوند، روپیه، دینار و ارز همه کشورها به شدت و میزان مختلف در جریان است. افت ارزش پول ملی و یا افزایش ارزش آن بر اساس همین نوسانات تعیین می شود. ریسک نرخ ارز نیز ریسک ناشی از تبدیل واحدهای پولی به یکدیگر است.

تصور نمایید که شما تمام دارایی خود را تبدیل به دلار کنید. افزایش ارزش پول ملی ممکن است باعث کاهش نرخ دلار در داخل شده و این روند میزان دارایی شما را به همان نسبت کاهش می دهد. این اتفاق را با عنوان ریسک نرخ ارز در اقتصاد تعریف می نمایند. (1)

کشورهایی مانند ایران خودمان که به شدت تحت تاثیر شرایط سیاسی و اقتصادی بین ترفندهای موثر در نوسان گیری المللی قرار دارند بیشتر از سایر کشورها با این ریسک مواجه هستند.

تحریم ها و سایر عوامل موثر در افت ارزش پول ملی ایران باعث شده تا نوسانات ارز در کشور ما به شدت زیاد شده و از این رو میزان ریسک نرخ ارز را نیز در کشور به شدت افزایش دهد. میزان ریسک نرخ ارز در کوتاه مدت حتی می تواند شدید نیز باشد.

زیرا در روش های سرمایه گذاری کوتاه مدت، امکان استفاده از بسیاری از ترفندهای ترفندهای موثر در نوسان گیری مدیریت ریسک نرخ ارز وجود نداشته و شرایط را برای سرمایه گذار سخت تر نیز می نماید. با آشنایی با این ریسک حالا نوبت به معرفی عوامل موثر بر آن و روش های مدیریت آن می رسد.

چه مواقعی باید نگران ریسک نرخ ارز باشیم؟

البته ریسک نرخ ارز برای همه شهروندان جهان در یک حد وجود ندارد. برای مثال شهروندان اروپایی این نرخ را تا حد زیادی با قراردادهای داخلی و بین المللی با سایر کشورها کنترل نموده اند. ارتباط نزدیک بانک های بزرگ در جهان مانع از نوسانات زیاد نرخ ارز در کشور های بزرگ می شود. اما این مسئله برای همه صادق نیست.

کشورهای آسیای شرقی، اقیانوسیه و البته خاورمیانه با شدت بیشتری با نوسانات نرخ ارز روبرو ترفندهای موثر در نوسان گیری بوده و بایستی حتما در هنگام ورورد به بازارهای بین المللی دقت بیشتری داشته باشند. در سال های گذشته نرخ دلار در کشور ما دائما روند افزایش داشته و از این رو خرید و فروش اجناس و سرمایه گذاری شرکت ها در این ارز معمولا با خطر زیادی روبرو نبوده است که هیچ، بلکه باعث افزایش سوددهی آن ها نیز شده است. اما این روند می تواند برای معاملات و سرمایه گذاری های کلان در کوتاه مدت بسیار خطرناک ترفندهای موثر در نوسان گیری باشد.

به دلیل کنترل های سیاسی نرخ ارز در ایران، این خطر همیشه وجود دارد که میزان این نرخ از پیش بینی ها فاصله گرفته و تبدیل به یک امر دستوری گردد. در این مواقع ممکن است خطرات نرخ ارز در کوتاه مدت گریبانگیر شرکت ها و سرمایه گذاران شود.

از جهتی به دلیل تاثیر مستقیم نرخ ارز بر قیمت مواد اولیه مورد استفاده در کارخانه ها و صنایع مختلف، درگیر شدن با نوسانات آن نیز کاملا اجتناب ناپذیر شده است. از این رو استفاده از ترفندهای مدیریت ریسک نرخ ارز در هر شرایطی برای این صنایع لازم و ضروری شده است.

عوامل موثر بر ریسک نرخ ارز

وضعیت اشتغال و نرخ بیکاری کشور

وضعیت اقتصادی کشور

افزایش نرخ تورم

افزایش قیمت طلا

تاثیر ریسک نرخ ارز بر بازار سهام

• دارایی های شرکت های فعال در بازار بورس که بر اساس نرخ دلار تنظیم می شود، افزایش یابد.

• قیمت اجناس رو به افزایش باشد.

• درآمدهای شرکت ها افزایش یابد.

ترفندهای موثر در نوسان گیری
• پیش روی سرمایه ها به سمت بازار بورس و سایر بازارهای مالی نیز افزایش یابد.

روش های مدیریت ریسک نرخ ارز

ترفندهایی که در ادامه به آن ها اشاره می نماییم، می توانند به عنوان روش های کاربردی برای مدیریت ریسک ارز به کار گرفته شوند. مدیریت این ریسک می تواند سرمایه های گرانقدر شما را از خطر بسیار بزرگی در امان نگه دارد.

بستن قراردادها بر اساس پول داخلی

اولین ترفند برای شرکت ها در قراردادهای بین المللی این است که قراردادهای خود را با خارجی ها بر اساس پول ملی و داخلی ببندند. البته این موضوع چندان هم آسان نیست اما گاها شاهد هستیم که برخی از شرکت ها از این ترفند در حال استفاده هستند. شرکت های چینی این روش را برای راحت کردن خیال خود از ریسک نرخ ارز با بازارهای بین المللی در راس روش های مدیریتی خود قرار داده اند.

ایجاد تنوع در ارزهای پایه

شرکت ها می توانند برای بستن قراردادهای مختلف خود با یک شرکت و یک کشور، آن ها را با ارزهای مختلف و شرکت های مختلف ببندند. در این شرایط، نگرانی آن ها از بابت افت یکی از این ارزها کاهش خواهد یافت. داشتن یک پرتفوی متنوع به طور کلی در بازارهای مالی و مراوده های مالی روشی عالی برای کاهش ریسک است.

حضور در قراردادهای سلف و اختیار فروش بازار سهام سایر شرکت ها

یکی دیگر ارز روش های کاهش و مدیریت ریسک نرخ ارز در هنگام تبدیل آن به پول ملی، استفاده از چنین قراردادهایی در بازار سهام است. (3)

روش هجینگ

روش هجینگ به اصطلاح قفل کردن میزان سرمایه روی عددی خاص است تا از این طریق، نوسانات نرخ ارز تاثیری روی میزان دارایی های شما در تبدیل آن به پول ملی نداشته باشد. برای مثال فرض کنید شما با بستن یک قرارداد با کشور چین، سرمایه خود را به نرخ پول این کشور تغییر داده اید.

با توجه به اینکه کاهش نرخ ارز این کشور در داخل می تواند بر میزان درآمدها و دارایی های شما تاثیر منفی داشته باشد، با استفاده از روش هجینگ می توانید اقدام به قفل کردن دارایی های خود در بازار فارکس شوید. هج کردن به نوعی روشی برای بیمه کردن دارایی در یک نرخ ثابت است. (4)

جمع بندی و نتیجه گیری

در این مقاله به بررسی ریسک نرخ ارز در ابعاد مختلف پرداختیم. نرخ ارزهای سایر کشورها در برابر پول ملی، دائما در حال تغییر و نوسان است. این نوسانات در صورت عدم کنترل ممکن است بر روی دارایی های کاربران تاثیر منفی بسیار زیادی داشته باشد. از این رو استفاده از روش ها و ترفندهای کاربردی مدیریت ریسک نرخ ارز برای کسانی که در بازارهای بین المللی معامله می نمایند، امری لازم و ضروری است.

کاربران می توانند با استفاده از ترفندهای ذکر شده از طریق بازار سهام در بازار بین المللی، ریسک های خود را کنترل نمایند و از آن برای کسب سود بیشتر و بالاتر ترفندهای موثر در نوسان گیری استفاده کنند.

با اینکه در داخل کشور دائما در حال افت ارزش پول ملی هستیم، اما این موضوع نباید گول زننده شده و استفاده از ترفندهای مدیریت ریسک نرخ ارز را از یاد ما ببرد. به خصوص برای کسانی که در بخش واردات کار می کنند و مجبور به پرداخت هزینه ها بر اساس نرخ ارز خارجی هستند، عدم استفاده از این ترفندها می تواند باعث ایجاد آسیب های جبران ناپذیر در آینده شود.

ترفندهای افزایش IQ بانوان

کارشناسان اعتقاد دارند افراد در طول زندگی می‌توانند سطح هوش خود را افزایش دهند و مغز انسان قابلیت رشد و توسعه در طول سال‌های بزرگسالی را دارد.

کارشناسان با استفاده از تصویربرداری اسکن MRI مغز خود ۱۴۰۰ فرد بزرگسال را آزمایش کرده اند و دریافتند مغز زنان و مردان دارای تفاوت‌هایی با همدیگر و برخی خصوصیات درمغز زنان وجود دارد، اما در مردان متفاوت است.

مغز زنان و مردان از دوران جنینی تفاوت‌هایی با همدیگر دارد، این تفاوت‌ها به دلیل ترشح هورمون‌هایی ترفندهای موثر در نوسان گیری در رحم مادر از جمله هورمون تستوسترون است.

مغز دختران و پسران پس از تولد هم تفاوت‌هایی با همدیگر دارد، مغز دختران اندکی کوچک‌تر و از تراکم بالاتری برخورداراست به همین دلیل دختران در انجام فعالیت‌های اجتماعی در سنین خردسالی موفق‌تر از پسران هستند و سریع‌تر از آنها دایره کلمات و نخوه استفاده از آنها را افزایش می‌دهند.

کارشناسان دانشگاه لیدن در کشور هلند، مغز ۲۵ زن را قبل و پس از بارداری مورد اسکن مغزی قرارداده و آن را با ساختار مغزی زنانی که باردار نبودند مقایسه کرده اند.

محققان در ادامه پژوهش‌های خود دریافتند در مغز بانوانی که بارداری را پشت سرگذاشته اند دگرگونی‌های بیشتری وجود دارد از جمله بخش خاکستری مغز آن‌ها پس از بارداری افزایش یافته است که سبب می‌شود از قدرت حافظه، نوآوری، درک شناختی و تجزیه تحلیل بهتری برخوردار شوند.

کارشناسان اعتقاد دارند دگرگونی‌های هورمونی از جمله هورمون‌های استروژن، پروژسترون، پرولاکتین، اکسی توسین و کورتیزول که در دوران بارداری و پس از آن دربدن مادر رخ می‌دهد سبب می‌شود تا ضریب هوشی او افزایش پیدا کند، زیرا نیاز به رسیدگی به چند کار به شکل همزمان از جمله مراقبت از نوزاد دارد و این سبب افزایش حجم ماده خاکستری در مغز او می‌شود.

هورمون‌ها وظایف مختلفی دربدن افراد به ویژه بانوان انجام می‌دهند و می‌توانند سبب برخی مشکل و اختلال‌های عصبی، نوسان‌های خلقی، استرس یا خوشحالی شوند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند بانوان در دوران قاعدگی به دلیل نوسان‌های هورمونی به ویژه افزایش سطح استروژن از حافظه قوی تری برخوردارند و نکته‌های درسی یا کاری را بهتر می‌آموزند.

بسیاری از مادران در اواخر دوران بارداری ادعا می‌کنند که دچار ضعف قدرت حافظه و فراموشی (مشهور به حافظه کودک) شده اند، اما پژوهش‌ها و انجام تست‌های حافظه نشان می‌دهند حافظه آن‌ها مانند افراد عادی است.

کارشناسان اعتقاد دارند چرخه قاعدگی و بارداری هردو سبب نوسان‌های هورمونی و ایجاد دگرگونی درمغز بانوان می‌شوند و فرزند آوری می‌تواند سبب افزایش هوش و بالارفتن توان ذهنی درآن‌ها شود.