بهترین بازه زمانی کدام است؟

چکاپ تیروئید چه زمانی و در چه افرادی لازم است؟

غده تیروئید هورمون‌هایی تولید می‌کند که برای سوخت و ساز طبیعی بدن ضروری هستند. در حال حاضر، چکاپ تیروئید از طریق آزمایش خون برای تعیین میزان کفایت هورمون‌های تیروئید به طور معمول در دسترس است. این چکاپ تعیین می‌کند که آیا تولید هورمون‌های غده تیروئید، طبیعی انجام می‌شود یا دچار بیش فعالی یا کم‌کاری است.

به طور معمول، پزشکی که نگران سطح هورمون تیروئید شماست، چکاپ تیروئید مانند T4 یا تست هورمون تحریک‌کننده تیروئید (TSH) را تجویز می‌کند. اگر نتایج چکاپ، غیر طبیعی باشد، پزشک آزمایش‌های بیشتری را برای مشخص کردن دلیل این مشکل تجویز می‌کند.

در ابتدای این مقاله از مجله سلامت بهتر است مختصری درباره عملکرد غده تیروئید بدانید.

عملکرد غده تیروئید چیست؟

غده تیروئید غده‌ای درون بهترین بازه زمانی کدام است؟ ریز است که در قسمت پایین گردن و زیر سیب گلو قرار دارد. این غده در اطراف لوله تنفسی (نای) قرار می‌گیرد و شکلی شبیه پروانه دارد. این غده از دو بال (لوب‌ها) تشکیل شده که با یک بخش میانی به اسم ایستموس به یکدیگر متصل شده‌اند.

غده تیروئید برای تولید هورمون‌ها از ید (که بیشتر در غذاهایی مانند غذاهای دریایی، نان و نمک موجود است) استفاده می‌کند. دو هورمون مهم تیروئید تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) هستند که به ترتیب 9/99 و 1/. درصد هورمون‌های تیروئید موجود در خون را تشکیل می‌دهند.

هورمون T3 بیشترین فعالیت بیولوژیکی را دارد. هنگامی که هورمون‌ها در خون آزاد می‌شوند مقدار زیادی از T4 به T3 تبدیل می‌شود. T3 هورمون فعالی است که بر سوخت و ساز سلول‌ها تاثیر می‌گذارد.

چرا انجام چکاپ تیروئید مهم است؟

چکاپ تیروئید برای تشخیص بیماری‌های تیروئید از جمله کم‌کاری و پرکاری تیروئید استفاده می‌شود. اگر غده تیروئید شما به اندازه کافی از هورمون‌های T4 و T3 تولید نکند ممکن است علائمی مانند افزایش وزن، کمبود انرژی و افسردگی را تجربه کنید. به این بیماری، کم‌کاری تیروئید گفته می‌شود.

اگر غده تیروئید شما بیش از حد هورمون تولید کند، ممکن است دچار کاهش وزن، اضطراب، رعشه و خلق بالا شوید. به این حالت پرکاری تیروئید گفته می‌شود. همچنین، از طریق این چکاپ می‌توان بیماری‌های دیگری را نیز شناسایی کرد از جمله:

• ندول یا گره تیروئید
• تیروئید هاشیموتو
• هایپرپاراتیروئیدیسم
• سرطان تیروئید
• تیروئیدیت
• بیماری گریوز

چه زمانی باید چکاپ تیروئید را انجام دهید؟

در صورتی که موارد زیر را تجربه می‌کنید لازم است برای انجام چکاپ بهترین بازه زمانی کدام است؟ تیروئید از پزشک، وقت بگیرید.

• داشتن علائم کم‌کاری و پرکاری تیروئید
• تورم در گردن
• ضربان قلب نامنظم یا سریع
• کلسترول بالا
• پوکی استخوان
• مشکلات باروری، چرخه‌های قاعدگی غیرطبیعی، سقط مکرر، میل جنسی کم
• داشتن نوسانات خلقی بی علت
• سابقه خانوادگی اختلالات خود ایمنی، به عنوان مثال، دیابت نوع 1، ویتیلیگو و غیره

• بعد از زایمان، احساس ناخوشی دارید و علائم متفاوتی را تجربه می‌کنید.
• برای بارداری برنامه‌ریزی کرده‌اید یا در اوایل بارداری هستید (اگر سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئید را دارید)

همچنین اگر پزشک به شما توصیه کرده است یا به موارد زیر دچار هستید لازم است سالی یک بار و به طور مکرر چکاپ تیروئید را انجام دهید:

• یک بیماری تیروئید در شما تشخیص داده شده است.
• قبلا برای پرکاری تیروئید تحت درمان بوده‌اید.
• بعد از جراحی سرطان گردن و سر، تحت پرتودرمانی سر و گردن قرار گرفته‌اید.
• قبل از درمان با آمیودارون یا لیتیوم، هر 6 تا 12 ماه در طول درمان و سپس 12 ماه بعد از درمان

همچنین، افراد مبتلا به سندرم داون، سندرم ترنر، بیماری آدیسون یا سایر بیماری‌های خود ایمنی نیز باید به طور منظم آزمایش شوند.

چه عواملی می‌توانند بر نتایج بهترین بازه زمانی کدام است؟ چکاپ تیروئید تاثیر بگذارند؟

نتایج چکاپ تیروئید می‌تواند تحت تأثیر داروها و بیماری‌ها قرار بگیرد. به شخصی که آزمایش خون شما را انجام می‌دهد، از مواردی که ممکن است بر این آزمایش‌ها تاثیر بگذارد اطلاع دهید، خصوصاً:

• هر بیماری جدی مانند حمله قلبی، عفونت، ضربه، بیماری جدی کبد یا نارسایی کلیه
• داروهایی که برای درمان اختلالات تیروئید به کار می‌روند، به ویژه هنگام مصرف زیاد یا کم آن‌ها

هر داروی دیگری که مصرف می‌کنید، از جمله: قرص ضدبارداری، هورمون‌های استروئیدی، داروهای ضد تشنج، داروهای ضدالتهاب، لیتیوم (برای برخی اختلالات روانی استفاده می‌شود) و آمیودارون (برای کنترل بی‌نظمی ضربان قلب استفاده می‌شود)

نحوه انجام چکاپ تیروئید چگونه است؟

قبل از انجام چکاپ تیروئید در مورد هر دارویی که مصرف می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید و اگر باردار هستید به پزشک خود بگویید. برخی از داروها و باردار بودن ممکن است بر نتایج آزمایش شما تأثیر بگذارد.

این چکاپ از طریق خونگیری انجام می‌شود. خون‌گیری روشی است که در آزمایشگاه یا مطب پزشک انجام می‌شود. وقتی برای آزمون می‌آیید، از شما خواسته می‌شود که روی یک صندلی راحت بنشینید یا روی تخت دراز بکشید. اگر آستین بلند دارید، از شما خواسته می‌شود یک آستین را بالا بزنید.
یک تکنسین یا پرستار باند لاستیکی را محکم به دور بازوی شما می‌بندد تا رگ‌ها از خون متورم شوند. هنگامی که تکنسین رگ مناسب را پیدا کرد سوزن را در زیر پوست و داخل رگ شما قرار می‌دهد.

هنگامی که سوزن پوست شما را سوراخ می‌کند ممکن است احساس خارش کنید. تکنسین خون شما را در لوله‌های آزمایشگاهی جمع می‌کند و برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه می‌فرستد.
وقتی تکنسین مقدار خون لازم برای چکاپ تیروئید را جمع کرد، سوزن را برداشته و بر روی جای سوزن فشار می‌آورد تا زمانی که خونریزی متوقف شود. سپس تکنسین یک باند کوچک بر روی زخم قرار می‌دهد. پس از انجام آزمایش، شما باید بتوانید بلافاصله، فعالیت‌های عادی روزمره خود را شروع کنید.

سخن پایانی

در نهایت، لازم است بهترین بازه زمانی کدام است؟ بدانید آزمایش خون در حال حاضر دقیق‌ترین راه برای تشخیص و مدیریت اختلالات تیروئید است. با این حال، علائم و احساس شما نیز بخشی مهم از فرایند تشخیص این بیماری‌ها هستند. اگر در مورد بیماری‌های تیروئید و چکاپ تیروئید، سوال یا نگرانی دارید لازم است با پزشک صحبت کنید زیرا مشاوره از متخصص، در این شرایط بهترین گزینه است.

زمان طلایی کاشت حلزون شنوایی چه سنی است؟

حتما در مورد کاشت حلزون شنیده اید؟ یکی از سوالات شایع افراد از متخصص گوش و حلق و بینی این است که آیا کاشت حلزون برای درمان کم شنوایی مفید است؟ یا افرادی که از سمعک استفاده می کنند می پرسند آیا کاشت حلزون می تواند جایگزین سمعک شود؟

زمان طلایی کاشت حلزون شنوایی چه سنی است؟

پروتز کاشت حلزون

پروتز کاشت حلزون بیش از سه دهه است که در کشور ایران مورد استفاده قرار می گیرد و سه برند معتبر استرلیایی، اتریشی و امریکایی در حال حاضر در کشور استفاده می شود، سه کشور دیگر هم اخیر این پروتز را میسازند که عبارت است از: کره، فلاند و چین می باشد، که البته آن ها از نظر اعتبار سنجی های بین المللی هنوز مورد تایید قرار نگرفته اند و به صورت رسمی در تمام دنیا استفاده نمی شود .

پروتز کاشت حلزون شامل دو قسمت می باشد، یک قسمت پروتز بخشی است که با جراحی برای فرد در گوش آن قرار داده می شود و بخش دیگر قسمت بیرونی است که همانند یک سمعک پشت گوشی مورد استفاده قرار می گیرد .

قسمت بیرونی طبیعتا باید میکروفونی داشته باشد که صداها را دریافت نماید و این صداها را کدبندی می کند و به صورت کدهای الکتریکی از طریق آنتنی به قسمت داخلی منتقل می کند و قسمت داخلی این کدها را می گیرد و روی الکترودهایی که بر روی یک رشته الکترود قرار گرفته اند و این رشته الکترود را در حین جراحی درون حلزون شنوایی فرد قرار می گیرد .

به طور معمول مدت زمان انجام جراحی کاشت حلزون حداکثر دو ساعت خواهد بود . در نهایت صداهایی که کدبندی شده اند، روی الکترودها پخش می شوند و براساس فرکانسی که دارند، پایانه های عصبی شنوایی را در حلزون شنوایی تحریک الکتریکال می کنند و این باعث می شود که برای فرد درک شنوایی ایجاد شود .

یکی از سوالاتی که برای افراد پیش می آید که درک شنوایی که ایجاد می شود شبیه شنوایی عادی است؟ در حقیقت صدایی که ایجاد می شود بسیار نزدیک به شنوایی عادی است ولی اگر صد در صد همانند شنوایی عادی نیست و با یکدیگر تفاوت دارند و البته غیر از این مورد که در بهترین حالت کاشت حلزون بدست می آید بعضی از افراد اگر کاندید های مناسبی نباشند اگر برای آن ها کاشت حلزون انجام شود طبیعتا شنوایی که درک می کنند، با شنوایی یک فرد عادی خیلی متفاوت تر خواهد بود .

چه افرادی که کاندید کاشت حلزون هستند ؟

افرادی با چنین شرایطی کاندید جراحی کاشت حلزون خواهند بود که عبارت است از:

ناشنوا یا کم شنوایی عمیق و شدید

افراد ناشنوا یا کم شنوایی عمیق و شدید که حتی با استفاده از سمعک هیچ درک شنوایی ندارند، اشتباه نکنید این افراد تمایل به استفاده از سمعک دارند ولی سمعک شنوایی به آن ها نمی دهد . این افراد شامل دو دسته هستند؛ آن هایی که از ابتدا ناشنوا بوده اند که اصطلاحا به آن ها گفته می شود که زبان آموزی از قبل نداشته اند، چون تجربه شنوایی و زبان آموزی نداشته اند، به این افراد پری لینگوال گفته می شود، همانند افراد یا نوزادانی که به صورت مادرزادی ناشنوا به دنیا آمده اند و طبیعتا هیچ تجربه شنوایی نداشته اند و این افراد زبان هم یاد نگرفته اند، به آن ها پری لینگوال می گویند .

بهترین زمان انجام جراحی کاشت حلزون در افراد کم شنوایی عمیق و شدید

بهترین زمان برای کاشت حلزون برای این گروه یک سالگی است، جراحی در دو یا سه سالگی امکان دارد ؟ همان طور که گفته شد بهترین زمان یک سالگی است، قطعا تا سه سالگی جراحی انجام می شود و شنوایی بدست می آید ولی بهترین شنوایی نخواهد بود .

اگر سن آن ها به پنج سال و یا بالاتر برسد، کاشت حلزون برای آن ها اصلا مفید نخواهد بود . قسمت هایی از مغز که گیرنده شنوایی هستند و درک شنوایی باید توسط آن قسمت از مغز باید انجام شود وقتی تا پنج سالگی تحریک شنوایی نداشته باشند این قسمت ها تحلیل می روند و طبیعتا اگر بعد از آن هم بخواهد تحریک شنوایی صورت گیرد، مرکز برای درک شنوایی در مغز وجود ندارد، بنابراین کاشت حلزون در افرادی که ناشنوایی مادرزاد هستند و بالای پنج سال دارند کاربردی ندارد .

اما این شامل ناشنوایی است ولی افرادی که کم شنوایی دارند، کم شنوایی آن ها باید با سمعک جبران شود . آیا افراد با چنین شرایطی می توانند کاشت حلزون انجام دهند؟ افرادی که شنوایی آن ها با سمعک جبران می شود، چون سمعک جواب می دهند چون شنوایی با سمعک به نسبت کاشت حلزون خیلی بهتر است ترجیح داده می شود این افراد از سمعک استفاده نمایند و کاشت حلزون برای آن ها انجام نشود .

دکتر علی محمد اصغری متخصص گوش و حلق و بینی با استفاده از روش های درمانی مجهز به درمان بیماری ها می پردازد . جهت مشاوره با متخصص گوش و حلق و بینی می توانید با شماره های 22374050 – 22375902 تماس حاصل فرمایید یا به آدرس اینستاگرام دکتر علی محمد اصغری مراجعه نمایید .

شنوایی دیررس

گروهی دیگر هم هستند که تجربه شنوایی و زبان آموزی داشته اند و توانایی صحبت کردن را دارند ولی به دلایل بیماری، حتی موارد شنوایی که به صورت دیررس موجب ناشنوایی می شود یا ضربه به سر، استفاده از داروها و موارد دیگر که بر روی شنوایی تاثیر می گذارد سبب شده تا شنوایی خود را از دست بدهند و این کاهش شنوایی در حدی کم شده است که امکان استفاده از سمعک وجود ندارد و سمعک هم پاسخ نمی دهد .

بهترین زمان انجام جراحی کاشت حلزون برای افراد شنوایی دیررس

در این افراد بهترین زمان برای کاشت حلزون طبیعتا یک سال اول بعد از ناشنوا شدن است، هر چقدر زمان بیشتر بگذرد از شروع ناشنوایی، امکان بهبود شنوایی با کاشت حلزون کمتر و کمتر می شود و در صورتی که بخواهد دیرتر کاشت انجام شود، درک جملات و کلمات مشکل تر می شود .

یک بازه زمانی بیشتری برای افرادی که زبان آموزی و سابقه شنوایی داشته اند برای کاشت حلزون داریم به طوری که اگر حتی پنج سال هم از ناشنوایی آن ها گذشته باشد می توانند کاندید کاشت حلزون باشند و امکان این جراحی برای آن ها وجود دارد .

حتی بعضا افرادی هم بودند که هفت تا ده سال پس از ناشنوا شدن از کاشت حلزون بهره برده اند ولی یادتان باشد هر چقدر این زمان بیشتر این بگذرد، درک صدا و کلمات و کیفیت صدا کاهش پیدا می کند و نتیجتا این شنوایی که به صورت مطلوب می خواهیم فرد پیدا نکند .

آیا کاشت حلزون می تواند جایگزین سمعک شود ؟

سمعک شنوایی خیلی بهتری می دهد و اگر باقی مانده شنوایی قابل قبولی داشته باشد، بهتر است که باقیمانده شنوایی را با کاشت حلزون تخریب کنند و فرد از سمعک بهره ببرد، طبیعتا افرادی که این سوال را می پرسند دو دلیل دارند .

تصور می کنند که کاشت حلزون تمام پروتز به صورت یک واحد داخلی با جراحی داخل بدن فرد گذاشته می شود و هیچ قسمت بیرونی ندارد و از قسمت بیرونی که سمعک دارند راحت می شوند اما همان طور که توضیح داده شده است، قسمت بیرونی کاشت حلزون خیلی مواقع از اندازه سمعک های معمولی بزرگ تر است و این ظاهر فرد را از این بابت بهبود نمی بخشد .

طبیعتا اگر فرد بتواند از سمعک استفاده نماید شنوایی که با استفاده از سمعک حاصل می شود خیلی مواقع بهتر از شنوایی کاشت حلزون می باشد . بنابراین کاشت حلزون جایگزین مناسبی برای سمعک نیست و تنها در مواردی جایگزین مناسب است که فرد از سمعک استفاده کرده ولی شنوایی فرد آنقدر کمتر شده و به جایی رسیده که دیگر اصلا سمعک های قوی هم پاسخ نمی دهد، در این مواقع می توان کاشت حلزون انجام داد و نتیجه مطلوبی هم بدست می آید .

آیا همه ی ناشنوایان می توانند از کاشت حلزون بهره ببرند ؟

زمان ناشنوایی تا زمان کاشت حلزون در افرادی که ناشنوایی مادرزادی بوده اند و هم افرادی که شنوایی خود را بعدا از دست می دهند بسیار حائز اهمیت می باشد، اما علت ناشنوایی هم خیلی اهمیت دارد و طبیعتا در بعضی از بیماری ها ممکن است شنوایی خوبی با کاشت حلزون بدست نیایید و اساسا امکان کاشت حلزون وجود بهترین بازه زمانی کدام است؟ نداشته باشد .

توصیه ما به شما این است که اگر در گروهی قرار گرفته اید که ممکن است کاشت حلزون برای شما مفید باشد به یک متخصص گوش و حلق و بینی یا فوق تخصص گوش مراجعه نمایید تا بررسی های لازم به عمل آید که آیا برای شما کاشت حلزون مفید هست یا خیر .

کلام آخر

پس به طور خلاصه اگر بخواهیم بگوییم، پروتز کاشت حلزون ، پروتزی هست دو قسمتی که قسمتی از آن با جراحی در داخل بدن فرد گذاشته می شود و قسمت دیگر آن که بیرونی است در واقع گیرنده صدا است و این صدا را کدبندی می کند و به قسمت داخلی می فرستد .

کاشت حلزون در افراد خاصی مورد استفاده قرار می گیرد . طبیعتا این افراد ناشنوا هستند و یا شنوایی آن ها به قدری کم است که به سمعک ها هم پاسخ خوب نمی دهند . فراموش نکنید انتخاب بیمار بعد از بررسی های اولیه توسط متخصص گوش و حلق و بینی یا فوق تخصص گوش انجام پذیرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر به جراح گوش در تهران مراجعه نمایید .

فاصله بین جلسات لیزر موهای زائد – بهترین فاصله زمانی بین دو لیزر

فاصله بین جلسات لیزر موهای زائد چقدر است ؟ – پاسخ 4 پزشک در این رابطه

فاصله زمانی بین جلسات لیزر موهای زائد چقدر است؟

سلام من تاکنون چهار جلسه لیزر موهای زائد بر روی بازوها، پاها، بیکینی و همچنین خط روی شکمم انجام داده­ام. می­خواهم بدانم بهترین مدت زمان بین هر جلسه درمان چقدر است؟ تکنسین من هر بار فاصله­ی درمانی بین جلسات را دو هفته افزایش می­دهد و من مطمئن نیستم که این کار درست است یا خیر. بسیار متشکرم.

پاسخ ها :

معمولاً فاصله زمانی بین جلسات درمان ثابت است.

از آنجا که لیزر موهای زائد باید در زمانی که مو در مرحله رشد فعال است انجام شود، معمولاً جلسات درمان با فاصله زمانی از یکدیگر انجام می­شوند. گاهی اوقات جلسات اولیه 4 هفته و جلسات بعدی 6هفته با هم فاصله دارند. اگر شما با پیشنهاد تکنسین خود مشکل دارید، برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر دلیل این پیشنهاد را از او بپرسید.

فاصله زمانی بین جلسات چقدر است؟

فاصله جلسات درمانی لیزر به چرخه رشد مو در ناحیه تحت درمان بستگی دارد. باید فاصله زمانی بین جلسات حذف موهای زائد در ناحیه صورت 4 تا 6 هفته، بدن 6 تا 8 هفته و برای پاها بین 8 تا 10 هفته باشد. اگر شما می­خواهید تمام نواحی بدنتان را در یک جلسه لیزر کنید من فاصله زمانی هر 8 هفته را تعیین می­کنم. در غیر این صورت اگر می­خواهید لیزر هر قسمت از بدن را در جلسه­ای جداگانه انجام دهید، زمان بندی که در ابتدا گفته شد را به شما پیشنهاد می­کنم.

فاصله زمانی بین جلسات لیزر موهای زائد

فاصله زمانی ایده­آل هر 6 هفته است. سالها پیش این تفکر وجود داشته که بهتر است لیزر در فاز تلوژن (فاز استراحت رشد مو) انجام شود.( بنابراین فاصله زمانی طولانی­تر می­شد. گاهی اوقات بین 12 تا 16 هفته.). تفکر جدیدتر به دنبال مطالعات بیشتر در سال­های اخیر ثابت کرده است که هنوز موهای زیادی در 6 هفته فعال بوده، و در پستانداران ملانین فعال زیادی، حتی در مرحله تلوژن وجود دارد تا فاصله زمانی را به 6 هفته کوتاه ­کند. طبق تجربه من، بعد از 4 تا 6 جلسه درمان، زمانی که موهای زائد واقعاً نازک شده و تعدادشان هم کاهش یافته، ممکن است این فاصله درمانی را به 8 هفته افزایش دهیم، البته این مسئله به ندرت رخ می­دهد. و من موافق این مسئله نیستم که از ابتدای درمان، پس ازهر جلسه فاصله زمانی را دو هفته افزایش دهیم. با این حال، هر متخصص یا تکنسین لیزر باید پیشرفت شما را در هر جلسه ارزیابی کند تا مطمئن شود که در حال رسیدن به نتیجه دلخواه خود هستید.

برنامه زمانی لیزر موهای زائد

فاصله زمانی بین جلسات درمان بسته به اینکه کدام ناحیه از بدن تحت درمان قرار می­گیرد، متفاوت است. تنها زمانی که مو در مرحله رشد است لیزر می­تواند آن را تشخیص داده و درمان کند. چرخه رشد مو برای صورت تقریباً هر 4 تا 6 هفته تکرار می­شود، بنابراین شما باید جلسه بعدی درمان خود را برای 4 الی 6 هفته بعد تعیین کنید. طی این مدت گروه دیگری از موها وارد مرحله رشد می­شوند.

ما برای بازوها هر 6 تا 8 هفته را برنامه­ریزی می­کنیم، در حالی­که این زمان برای پاها بین 8 تا 10 هفته تعیین می­شود.

لیست خدمات گلوریا سنتر – آدرس و شماره تلفن های تماس در پایین همین صفحه قرار دارد

ساعات طلائی برای درس خواندن

زمان مناسب برای مطالعه از جمله موضوعاتی است كه نظریه های گوناگونی درباره آن ارائه شده و بحثهای زیادی صرورت گرفته است.

هر كس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای خاصی را برای مطالعه پیشنهاد می كند. به راستی بهترین زمان برای مطالعه چه موقعی است؟ چه زمانی حافظه توانایی بیشتری برای به خاطر سپاری مطالب دارد؟ در چه هنگامی از شبانه روز، مغز كارایی بالاتری دارد؟ و خلاصه اینكه در چه زمانی باید درس خواند تا بتوان حد اكثر استفاده را از درس و یادگیری برد؟

پاسخ به این پرسشها متفاوت است. عده ای معتقدند شب و خصوصا آخر شب، زمانی مناسب برای مطالعه و یادگیری است و برعكس، عده ای دیگر عقیده دارند كه مناسب ترین زمان برای یادگیری اوایل صبح است.

گروهی كه معتقدند مطالعه آخر شب مناسب تر است، میگویند چون خواننده بعد از مطالعه می خوابد ذهن فرصت كافی برای پردازش اطلاعات دارد و مطالب خوانده شده بهتر در حافظه تثبیت می گردد. لذا مطالب برای مدت طولانی تری در حافظه باقی می ماند. در واقع این گروه معتقدند از آنجا كه در هنگام خواب مطلب یا اطلاعات جدید دیگری وارد حافظه نمی شود لذا فرصت كافی برای پردازش اطلاعات وارده است.

آنان معتقدند با این روش مطالب خوانده شده بهتر به خاطر سپرده می شوند و كمتر فراموش می گردند، زیرا خواب فرصتی بسیار مناسب برای ماندگاری آنها در حافظه است.

گروهی كه مطالعه در صبح زود را پیشنهاد می كنند عقیده دارند كه یادگیری نیاز به مغز آماده وسر حال و بدون خستگی دارد . این عده معتقدند با مغز خسته نمی توان چیزی را به درستی آموخت. در واقع اصل را بر آمادگی مغز می دانند. اینان بر این عقیده هستند كه چون در شب مغز استراحت كرده و شخص خستگی ذهنی ندارد لذا هنگام صبح آمادگی بیشتری برای یادگیری دارد و آنچه در صبح خوانده شود بهتر در حافظه باقی می ماند، به همین دلیل مطالعه در اوایل صبح را پیشنهاد می كنند.

تفاوت صبح زود با آخر شب

اخیرا عده ای از محققین نظره ای داده اند مبنی بر این كه ساعات بین 30/8 تا 30/6 بعد از بهترین بازه زمانی کدام است؟ ظهر بهترین زمان برای مطالعه است. این پژوهشگران می گویند: علم جدید می گوید در هر ساعت از شبانه روز انسان استعداد و توانایی خاصی دارد. طبق عقاید قبلی پزشكان انسان طی ساعات مختلف شبانه روز در یك حالت تعادل پایدار به سر می برد

زمان مطالعه بستگی به خود شما دارد كه چه موقعی از نظر جسمی و روانی آمادگی لازم را دارید. اگر نسبت به زمانهای خاص برای مطالعه شرطی شده اید آن اوقات بهترین زمان مطالعه است

اما یافته های اخیر علم ( كرونوییو لوژی) نشان می دهد، بدن انسان در طی شبانه روز متحمل تغییرات زیادی در این زمینه می شود و در هر ساعت از روز توانایی خاصی دارد.

این محققین معتقدند حافظه كوتاه مدت و سرعت انتقال فكری در بیشتر افراد در ساخت آخر صبح تا اوایل بعد از ظهر به بیشترین حد فعالیت می رسد. بهترین زمان برای فعال شدن حافظه دراز مدت از ساعت30/6تا30/8 بعد از ظهر است بنابراین این اوقات زمانی بسیار مناسب برای مطالعه به شمار می رود. در ساعت آخر شب و اوایل صبح میزان حافظه دراز مدت، درك مطلب و فراگیری دروس در كمترینم حد ممكن است .

از همین نكته باید استفاده كرد و به دانش آموزان توصیه كرد و زمانی كه حافظه دراز مدت فعالیت چندانی ندارد كم تر مطالعه كند. همچنین می گویند: میزان احساسات فرد نسبت به درد به طور كلی در طی روز افزایش می یابد و در هنگام شب به حد اكثر می رسد. طبق بررسی های انجام شده در زنان باردار نیز بیشترین شروع ساعات درد زایمان 12 نیمه شب تا 4 صبح است.

زمان دقیق مطالعه

واقعیت این است كه هیچ زمانی به طور دقیق و انحصاری برای مطالعه وجود ندارد ؛ یعنی دقیقا نمی توان مشخص كرد كه در چه هنگامی باید مطالعه و در چه موقعی از آن پرهیز كرد بلكه هر وقت احساس كردید كه می توانید مطالعه كنید درس خواندن را شروع كنید.

زمان مطالعه بستگی به خود شما دارد كه چه موقعی از نظر جسمی و روانی آمادگی لازم را دارید. اگر نسبت به زمانهای خاص برای مطالعه شرطی شده اید آن اوقات بهترین زمان مطالعه است .

فرضا اگر همیشه عادت دارید صبح ها در مكان مشخص مطالعه كنید آن زمان و آن مكان برای شما بسیار مناسب است زیرا نسبت به زمان و مكان مطالعه شرطی شده اید تا آمادگی بیشتری برای تمركز و یادگیری دارید.

به یاد داشته باشید كه بلافاصله پس از غذا خوردن( خصوصا ناهار یا شام) مطالعه نكنید؛ زیرا با پر بودن معده خون به طرف آن هجوم آورده تا غذا هر چه سریعتر هضم گردد و در نتیجه خون كمتری به مغز می رسد و احساس خواب آلودگی به فرد دست داده و سطح هوشیاری مغز كاهش می یابد . بنابراین پس از صرف غذا كمی استراحت كرده و بعد مطالعه را شروع كنید.

شگفتی های زمان در حیات انسان

« اكثر انسانها از نیمه شب تا شش صبح به دنیا می آیند و بین 4 تا 10 صبح بدرود حیات می گویند.»

و اما توصیه ای برای كسانی كه شدیدا غیر فعال هستند.برنامه روزانه خود را تجدید سازمان كنید كارهای مشكل و فعالیت های خلاقه را صبح هنگامی كه كاملا هوشیار هستید انجام دهید و برنامه خود را طوری ترتیب دهید كه فعالیت های تحریك كننده و همكشی در طول ساعت اولیه بعدازظهر صورت بپذیرد.

در زیر روشهایی را عنوان می كنیم كه طی آنها می توانید با ساعت درونی تان سازگار تر و موافق تر زندگی كنید.

9 صبح: حافظه كوتاه مدت انسان در نیمه های شب در اوج قدرت خود قرار دارد زیرا دمای بدن به پایین ترین مقدار خود می رسد و مغز در این حالت به نحو كار آیندی قادر به ذخیره اطلاعات می باشد . اما خوشبختانه حافظه كوتاه مدت شما در ساعت 9 صبح نیز هنوز خوب كار می كند. احتمالا این درست همان زمانی است كه شما شروع به كار می كنید و اگر چنین است زمان مناسبی است برای ملاقات های كوتاه ولی نه دیدار های طولانی؛ زیرا زمان حافظه كوتاه مدت است.

11 صبح: حل مسائل بین اواسط صبح و اواخر آن از هر زمان دیگری سهل تر انجام می پذیرد پس از آن به علت افزایش خستگی این توانایی سیر نزولی خود را طی می كند . بهترین وقت برای تصمیم گیری دشوار، حول و حوش قبل از نهار است.

متخصصان مطالعه و یادگیری به شدت اعتماد دارند که مهمترین عامل تخریب حافظه ونداشتن تمرکز عالی "اضطراب "است .برنامه ریزی درسی ،مطالعه درطول سال تحصیلی واستفاده بهتراززمان والبته آسودگی شب امتحان ازهمه اضطراب های کاذب جلوگیری می کنند

2تا 5 بعد ازظهر: حساسیت نسبت به درد در واپسین ساعات بعد از ظهر به حداقل خود رسیده و بالعكس در نیمه های شب به اوج خود می رسد، بنابراین بهتر است از دندانپزشك خود خود برای بعد از ظهر وقت بگیرید و از جلسات معالجاتی در ابتدای صبح پرهیز كنید. با آغاز عصر، حساسیت نسبت به درد افزایش می یابد، بنابراین اگر بایستی با دوچرخه خود به زمین بیفتید یا تزریقی داشته باشید آن را حدود ساعت 8 شب انجام دهید.

3 بعد از ظهر: حافظه بلند مدت آن نوع حافظه ای است كه در موقع به خاطر آوردن وقایع دیروز یا ماه های گذشته از آن استفاده می كنیم و در حدود 3 بعد از ظهر بیش از هر زمانی با كارآیی عمل می كند. اگر بایستی مطلب مهمی را به خاطر بسپارید این ساعت وقت آن است.

4تا 8 بعد از ظهر: سرعت واكنش در ابتدای روز، نسبت به هر وقت دیگری كمتر است. لیكن تدریجا بهبود یافته و بین واپسین ساعات بعد از ظهر و اواسط عصر به بالاترین مقدار خود می رسد . این بهترین موقع برای تایپ كردن یا بازی تنیس است.

7 بعد ازظهر: متابولیسم در اوایل عصر بالاترین حد خود را دارا است و در ساعت اولیه صبح پایین ترین حد را. این حقیقت كه سرعت متابولیسم در نیمه های شب كاهش می یابد، به مبتلایان سرطان امید تازه ای می بخشد.

سلول ها در حالت «كند» خود در مقابل داروهای خاصی كمتر آسیب پذیرند و با زمان بندی صحیح وعده های مصرف مواد ضد سرطان می توان كارایی آنها را افزایش داد. داروهای ضد آسم و مسكن ها نیز در ساعات آخر عصر مۆثر ترند و اثرات جانبی كمتری را بر جای می گذارند. اما مخاطب اصلی ما دانش آموزان ، داوطلبان كنكور و دانشجویان هستند كه باید در ساعت های مختلف با توجه به آمادگی جسمانی و ذهنی مطالعه كنند و لزوما نبایستی در یك زمان بسیار كوتاه كه شاید حافظه بلند مدت با كوتاه مدت قدری بیشتر فعال هستند، مطالعه كنند. بنابراین با یك بر نامه سنجیده و دقیق سعی می كنید در ساعت های مختلف درس بخوانید.

اما نكات اشاره شده در این قسمت را نیز رعایت كنید كه به طور خلاصه عبارتند از:

** صبح ها بیشتر سعی در یادگیری مطالب داشته باشید.

** درس هایی را كه نیاز به مرور دارند ؛ ترجیحا به شب موكول كنید.

** بلافاصله پس از غذا خوردن با شكم پر مطالعه نكنید.

** قبل و بعد از مطالعه، حتما استراحت كنید.

** از روش شرطی سازی نسبت به زمان مطالعه سود جویید.

** هنگام هیجان های عصبی ،ترس ،خشم اضطراب وکینه وناراحتی مطالعه نکنید؛زیرا تمرکزندارید.

** برای مطالعه شوروشوق واشتیاق فراوان داشته باشید . درحالت خستگی وبی خوابی مطالعه نکنید ،چون برای مطالعه تمرکزحواس ندارید .

** انتظاربی جاازخود نداشته باشید .به اندازه هوش ،استعداد،توانایی وتلاشتان بهره خواهید برد.

** پس از یک ورزش سنگین ،با همان خستگی وبدن عرق کرده ،مطالعه نکنید .

** ابتدا وضعیت جسمی وروحی خود رامتعادل کنید وسپس شروع به مطالعه می کنید .

یادآوری مهم: متخصصان مطالعه و یادگیری به شدت اعتماد دارند که مهمترین عامل تخریب حافظه ونداشتن تمرکز عالی "اضطراب "است .برنامه ریزی درسی ،مطالعه درطول سال تحصیلی واستفاده بهتراززمان والبته آسودگی شب امتحان ازهمه اضطراب های کاذب جلوگیری می کنند.

یک هشدارمهم برای شما نوجوان عزیز : تمام تمرین های گفته شده تاالان فقط در صورتی پاسخ مثبت می دهند واز آنها نتیجه مطلوب حاصل می شود که به هیچ عنوان منفی حرف نزنید. وقتی شما درباره خودتان با عبارت منفی حرف می زنید،همه چیزراخراب می کنید هرگز نگویید حافظه ام خراب است واصلا هیچ چیزرانمی فهمم.

درمان فوری یبوست شدید و مزمن در زنان و مردان؛ خانگی + دارو

عارضه یبوست یکی از آزار دهنده ترین عارضه های گذرا و مقطعی در ناحیه نشیمنگاه است که اکثر افراد برای یک یا دو بار هم که شده در برهه ای از زندگی خود به آن دچار می شوند. در نتیجه به دنبال انواع روش های درمان آن می گردند. اما بهترین روش درمان فوری یبوست چیست؟

در این مقاله تصمیم داریم به طور مفصل انواع روش های درمان یبوست را توضیح دهیم.

حتما بخوانید: نشانه های بواسیر یا هموروئید از علائم رایج ابتلا به یبوست چیست؟

یبوست مزمن چیست؟

زمانی که یبوست ماه ها در یک بازه زمانی مشخص ادامه پیدا کند، مزمن و شدید تلقی می شود. پزشک باید بفهمد که علت ابتلا به یبوست چه بوده است. اما قبل از اینکه او داروهایی را برای درمان پیشنهاد کنند. علائم این عارضه عبارتند از:

یکی از شایع ترین بیماری هایی که همراه با یبوست میباشد؛ بواسیر می باشد. برای درمان بواسیر با لیزر و عمل سرپایی هموروئید داخلی کلیک کنید.

دکتر ممکن است ابتدا به شما پیشنهاد دهد که تغییراتی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید. این تغییرات ممکن است شامل موارد زیر باشند:

درمان خانگی یبوست

روش های خانگی شامل تمام مواردی هستند که می توانید به راحتی آنها را در خانه اجرا کنید و از یبوست خود رهایی پیدا کنید.

جا دادن فیبر در رژیم غذایی

بشقاب خود را با مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و غلات کامل پر کنید و از غذاهای کم فیبر مانند لبنیات و گوشت زیاد استفاده نکنید. تغذیه هایی که شامل فیبر کافی هستند؛ سبزیجات، میوه ها و غلات کامل هستند و غذاهای کم فیبر شامل لبنیات و گوشت می باشند.

تاثیر نوشیدن آب بر یبوست و ورزش

دستگاه گوارش شما برای کمک به روند شستشوی مواد در روده و حرکت بهتر به آب نیاز دارد. در نتیجه پیشنهاد میکنیم روزانه 8 تا 10 لیوان آب (زنان و مردان بالغ) و 6 تا 8 لیوان (کودکان) در روز آب بنوشید.

ورزش کردن به ماهیچه های سیستم گوارش شما کمک می کند تا بهتر کار کنند، بنابراین مواد جامد می توانند راحت تر حرکت کنند. سعی کنید هر روز هفته فعال باشید، همچنین ممکن است پزشک حرکت های ورزشی خاصی را به شما توصیه کند.

در نظر گرفتن وقت مشخص برای دفع

هر زمانی که حس دفع دارید، آن را به تعویق نیندازید. در صورت نیاز حتما به دستشویی بروید. به هنگام دفع مطمئن شوید که روده شما به طور کامل تخلیه شده است.

اکثر مواقع ایجاد این تغییرات در روزمره شما ممکن است به درمان یبوست و رفع آن کمک کند ولی در برخی موارد افراد نیازمند روش های درمانی جدی تری هستند. که آنها را هم به طور کامل بررسی خواهیم کرد.

تمرین عضلات لگن (بیوفیدبک)

یبوست گاهی اوقات به این دلیل اتفاق می افتد که ماهیچه هایی که به دفع مدفوع کمک می کنند به خوبی کار نمی کنند. می توانید با کمک یک فیزیوتراپیست این عضلات را تمرین یا به نوعی؛ ورزش دهید. این تمرینات ورزشی آنها را دوباره آموزش می دهند تا بتوانند مجدد کار خود را به درستی انجام دهند.

اسم تمرینات رفع یبوست از طریق ورزش عضلات بیوفیدبک نام دارد. فیزیوتراپ یک لوله کوچک به نام کاتتر را وارد راست روده شما می کند. تنش عضلانی را اندازه گیری کرده و در حین انجام تمرینات، نمایشگر دستگاه مشخص می کند چه زمانی آرام هستید و چه زمانی ماهیچه های خود را سفت کرده اید. این کار می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه زمانی که نیاز به دفع مدفوع دارید آرام شوید.

برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟

خوراکی های زیر که برای درمان یبوست در خانه معرفی کردیم، معمولا به راحتی در دسترس همه هستند و شما می توانید با استفاده درست بیماری خود را مدیریت کنید:

لیمو تازه

یکی از روش های ساده برای رفع این عارضه چکاندن آب لیمو به داخل آب ولرم است. لازم به ذکر است که می توانید به آبلیمو خود کمی نمک (نصف قاشق چای خوری) و یک قاشق عسل هم اضافه کنید. این نوشیدنی زمانی بیشترین تاثیر را دارد که با شکم خالی آن را بنوشید. این روند را حداقل یک هفته امتحان کنید.

انجیر

یکی از میوه های معجزه آسا در درمان یبوست انجیر می باشد. شما می توانید سه یا چهار عدد بادام را به همراه انجیر خشک در آب به مدت چند ساعت خیس کنید و پس از کمی نرم شدن با هم میکس کرده یا بکوبید. یک قاشق چای خوری عسل هم به این ترکیب اضافه کرده و میل کنید.

همچنین انجیر سیاه تازه یکی از میوه هایی است که برای سلامت دستگاه گوارش، استحکام عضلات و استخوانها بسیار مفید است. این میوه طبع گرم داشته و می تواند برای دفع سموم بدن موثر باشد. از آنجایی که انجیر دارای خواص ملین است، یکی از روشهای درمان خانگی یبوست به شمار رفته و باعث پاکسازی روده ها می شود.

روغن کرچک

از این روغن معمولا برای درمان یبوست شدید استفاده می شود. به این صورت که فرد مبتلا باید یک یا دو قاشق چای خوری از روغن کرچک را با معده خالی بنوشد. شما می توانید برای بهتر شدن طعم روغن همراه با آن از آبمیوه هایی مانند آب پرتقال استفاده کنید.

چند ساعت پس از استفاده متوجه تاثیر آن خواهی شد. لازم است این نکته را بدانید که این روغن خاصیت دارویی قوی داشته و نباید طولانی مدت استفاده شود. زیرا می توانید عوارض جانبی داشته باشد.

درمان یبوست با دارو چگونه است؟

اگر یبوست شما ناشی از سندرم روده تحریک پذیر یا یبوست مزمن یا شدید ایدیوپاتیک باشد، پزشک ممکن است برای شما یک فعال کننده کانال کلریدی مانند لوبی پروستون (آمیتیزا) تجویز کند. این کار با به کار انداختن اقداماتی در سلول‌ های شما کار کرده و مشخص می کند که مایعات بیشتری وارد دستگاه گوارش شما شود یا خیر. که می تواند به موارد زیر کمک کند:

• تسکین درد معده
• نرم کردن مدفوع
• بیرون روی راحت بدون نیاز به فشار یا زور زدن
• مرتب کردن تعداد دفعات رفتن به دستشویی

آگونیست های گوانیلات سیکلاز-C نیز برای بیماران مبتلا به یبوست ایدیوپاتیک مزمن استفاده می شود. این داروها که شامل لیناکلوتید (Linzess) و پلکاناتید (Trulance) هستند، به منظم‌ تر شدن دفع کمک می‌ کنند. آنها می توانند درد شکم را کاهش داده و حرکات روده را منظم کنند.

دارو برای رفع یبوست مزمن و شدید

بسته به علت یبوست شما، پزشک ممکن است یکی از این داروها را پیشنهاد کند:

• میزوپروستول (سیتوتک) به عنوان یک محرک عمل می کند تا روده های شما سریعتر کار کنند. اگر باردار هستید نباید آن را مصرف کنید.
• کلشی سین/پروبنسید (Col-Probenecid) به شما کمک می کند حرکات روده بیشتری داشته باشید. این دارو برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند توصیه نمی شود.
• OnabotulinumtoxinA (بوتاکس) به نرم شدن مدفوع کمک می کند و دفع آن را کم درد می کند. این دارو بیشتر برای درمان افراد مبتلا به اختلال عملکرد کف لگن استفاده می شود.
• همچنین می توانید ملین ها را امتحان کنید. انواع مختلف مانند شیاف بیزاکودیل و قرص آن به روش های مختلفی برای کمک به اجابت مزاج کار می کنند.

مکمل‌ های فیبر به رژیم غذایی شما حجم بیشتری می‌ دهند که می‌ توانند به شما کمک کنند. آنها در انواع مختلف از جمله قرص، پودر و قرص های جویدنی وجود دارند. پزشک ممکن است یکی از این موارد را توصیه کند:

• کلسیم پلی کربوفیل (FiberCon)
• فیبر متیل سلولز (سیتروسل)
• پسیلیوم (متاموسیل، کنسیل)

نرم کننده های مدفوع برای یبوست چند روزه

نرم کننده های مدفوع آب را از روده شما به داخل مدفوع می کشند. این کار از انباشته و سفت شدن جلوگیری می کند و عبور مدفوع را آسان تر می کند. که رایج ترین آنها دو نوع مختلف سدیم دوکوزات (کولاس) و دوکوزات کلسیم (سورفک) هستند.

روان کننده ها مدفوع شما را می پوشانند تا به حفظ مایعات کمک کنند تا راحت تر از بدن شما خارج شود. روغن های معدنی نیز؛ به عنوان روان کننده عمل می کنند.

اسمزیک ها آب را در مدفوع شما نگه می دارند. این عمل به شما کمک می‌ کند دفعات بیشتری دفع داشته باشید و مدفوعتان را در هنگام انجام این کار نرم نگه می‌ دارد. اگر نارسایی قلبی یا کلیوی دارید باید بیشتر مراقب باشید زیرا این داروها ممکن است باعث کم آبی بدن یا عدم تعادل مواد معدنی شوند. برخی از داروهای اسمزی عبارتند از:

• هیدروکسید منیزیم (شیر منیزیا)
• سیترات منیزیم
• لاکتولوز (کریستالوز)
• لاکتیتول (Pzensy)
• پلی اتیلن گلیکول (میرالاکس)

محرک های دفع

محرک ها روده های شما را منقبض می کنند و در نتیجه باعث حرکت راحت تر مدفوع می شوند. پزشک شما ممکن است این نوع دارو را فقط در صورتی توصیه کند که سایر درمان ها مؤثر واقع نشده باشند. محرک ها عبارتند از:

• بیزاکودیل (Ducodyl، Dulcolax)
• Senna-sennosides خوراکی (Senokot)

ملین ها برای همه افراد مبتلا به یبوست مناسب نیستند. شما باید آنها را فقط تحت نظر پزشک و برای مدت کوتاهی استفاده کنید. زیرا ممکن است در طولانی مدت عوارض خاص خود را داشته باشند. (به غیر از مکمل های فیبر، که فیبر را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند).

مصرف طولانی مدت ملین ها می تواند باعث مشکلات دیگری شود. ممکن است مجبور شوید به بدن خود نحوه دفع مدفوع به طور معمول را آموزش دهید. همچنین، استفاده طولانی مدت از روان کننده ها ممکن است ویتامین های مهم بدن را از بین ببرد.

عمل جراحی

اگر یبوست شما با درمان های دیگر بهتر نمی شود، جراحی ممکن است یک گزینه باشد. اما بستگی به این دارد که چه چیزی باعث مشکل شما شده است.

اگر دچار انسداد روده، افتادگی رکتوم (قسمتی از رکتوم خارج از بدنتان بیرون زده) یا شقاق مقعدی (پارگی های کوچک در مقعد) هستید، جراحی می تواند کمک کننده باشد. زیرا می تواند این مشکلات را ترمیم کند.

همچنین اگر یبوست شما ناشی از بخشی از روده بزرگ است که آنطور که باید کار نمی کند، ممکن است برای برداشتن آن ناحیه به جراحی نیاز داشته باشید.